A britek átlagosan napi 37 percet töltenek az alvásra való készülődéssel, különféle hangok és zenék hallgatásával, netán a báránykák számolgatásával, bár utóbbival egyre kevesebben.

Mindenki ismeri a kialvatlanságot, ilyenkor szédelgünk és nyűgösek vagyunk. Arról azonban sokaknak fogalma sincs, hogyan hat a kialvatlanság a nemi életére, a memóriájára, a kinézetére, általános egészségi állapotára, sőt, még arra is, hogy le tud-e fogyni. Az alábbiakban a kialvatlanság néhány súlyos hatását ismertetjük.

Kutatások bizonyítják, hogy biológiai óránk az élet során változik, különböző életszakaszokban különféle alvási mintákat követünk. A kamaszok például nem tehetnek róla, hogy nem tudnak korábban elaludni, így aztán a felkelésre is nehezen lehet őket rávenni. Szintén ismert probléma az idősek alvászavara.

Az alvási apnoé enyhébb formáját otthon is kezelhetjük. Enyhének akkor nevezzük a kórképet, ha óránként 5 vagy annál kevesebb légzésleállás fordul elő.

Szerencsés ember az, aki fáradtan ágybabújik, rögtön elalszik és végigalussza mélyen az éjszakát. A jó alvás után több az energia és jó a hangulat.