Sajnos a normál flóra felborulását nagyon nehéz vizsgálni, még nyugaton is csak speciális laborokban van lehetőség rá, s nem tartozik a rutin eljárások közé. Ezért a károsodást csak indirekt módon a következményekre utaló jelekből lehet megállapítani. Ha az alábbiak közül több is érvényes ránk, nagy eséllyel számolhatunk a bélflóra zavarával, különösen, ha kiváltó okok közül is be tudunk azonosítani párat. Leggyakoribb panaszok:

• Gyakori fejfájás, migrén
• Kimerültség, fáradékonyság, koncentrációs zavarok, aluszékonyság, kábultság reggelente
• Puffadás, hasi görcsök
• Hasmenés és székrekedés váltakozva, vagy formálatlan, pépes széklet
• Anyagcserezavarok: vérzsírok és húgysavszint emelkedése, májfunkciós értékek eltérése
• Immunrendszeri aktivitás csökkenése: visszatérő fertőzések, allergiák, bőrkiütések, Candida-fertőzés (hüvelyben, bélben, bőrön), daganatos sejtelfajulás
• Vérszegénység, véralvadási zavarok
• Krónikus bélgyulladás

HOGYAN RENDEZHETŐ A BÉLFLÓRA?

Legfontosabb alapszabály, hogy a baktériumflóra rendezése mindig több fázisos, hosszan tartó és ezért mindenkitől nagy türelmet igényel! Az egyes fázisok egy

• a kóros bélflórát ki kell takarítani: diétával, léböjttel, kolon-hidroterápiával, rostos béltisztítókkal
• a máj méregtelenítő működését aktiváljuk (gyógyteákkal, gyógynövény alapanyagú készítményekkel, pl. gyermekláncfűvel, katánggal, máriatövismaggal, Lapacho-teával)
• az emésztési zavart helyre állítjuk: enzimekkel, a savviszonyokat rendezzük (gyógyteákkal, gyógyvizekkel), reformétrendre térünk át
• vitaminpótlás, immunerősítő készítmények, eljárások: shii-take-gomba, Lapacho-tea, Kombucha-gomba-kapszula, macskakarom, bíbor kasvirág, macagumó-kivonat, A-, E-, C-vitamin.
• bélbaktérium-készítmények alkalmazása (sajnos hazánkban ezek közül még csak tejsavbaktérium kapható), élőflórás joghurtok, kefirek, savanyúkáposzta-lé. Újdonság, hogy a Vitaminkosár Kft. (1117 Bp., Budafoki út 79.) forgalmaz egy Protexin Natural Care nevű kapszulát, mely 7 különféle szervezetbarát baktériumot tartalmaz.

A REGENERÁLÓDÁST TÁMOGATJÁK

• Savanykás gyümölcsök (málna, szeder, egres, citrusfélék), dinnye, körte, rebarbara, csipkebogyó, homoktövis
• Olajos magvak: dió, mogyoró, mandula, keshudió.
• Zöldségek: főleg frissen, tejsavasan erjesztve (savanyú káposzta, kovászos uborka)
• Fűszerek: kakukkfű, bazsalikom, fokhagyma, hagyma, petrezselyem, tárkony, ánizs, kömény, babérlevél, majoránna, szerecsendió, paprika, oregáno, gyümölcsecet, torma
• Édesítőszerek: kevés méz
• Tejtermékek: túró, joghurt, kefir, aludttej, író, tejsavó
• Hidegen sajtolt olajok: napraforgó, olíva, tökmag, len, kukoricacsíra
• Teljes kiőrlésű lisztből készült ételek: tészták, kenyerek, péksütemények, müzlik
• Italok: frissen préselt hígított gyümölcs- és zöldséglevek, ásványvíz, gyógyteák, kevés vörösbor, maláta-, cikóriakávé
• Gyógynövények: gyermekláncfű, angelika, kamilla, körömvirág, apróbojtorján, édesgyökér, tárnics, borsmenta