Néhány dolog, ami álmatlanságot okozhat Ha egy hónapon túl is alvászavarai vannak valakinek, fontos, hogy azonosítsa a kiváltó okokat. Az alábbiakban adunk néhány ötletet.
Mese, vagy igaz? A hétvégén be lehet hozni az alváshiányt? Ha egy nap kevesebbet eszünk, másnap különösebb erőfeszítés nélkül bepótolhatjuk a lemaradást. De vajon így van ez az alvással is? Lehetséges például, hogy az egész heti éjszakázást vasárnap reggel kialusszuk?
Megoldások horkolásra A közönséges, hangos horkolás ártalmatlan jelenség, mégis vannak, akik okkal keresnek megoldást arra, hogyan lehetne megszüntetni ezt az éjszakai zajforrást.
Miért vagyunk fáradtak? A legnyilvánvalóbb okon kívül, azaz hogy nem alszunk eleget, számos betegség okozhat alvászavart, vagy éppen a fáradtság lehet az egyetlen tünete az ételallergiának vagy egy húgyúti fertőzésnek. Lássuk a lehetséges okokat és megoldásukat!
A munkahelyi piszkálódás alvásproblémákat is okozhat Francia kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy azok az emberek, akiket a munkahelyükön sértések vagy inzultusok érnek, nagyobb valószínűséggel szenvednek alvásproblémáktól, mint kollégáik.
Miért vagyunk fáradtak? A legnyilvánvalóbb okon kívül, azaz hogy nem alszunk eleget, számos betegség okozhat alvászavart, vagy éppen a fáradtság lehet az egyetlen tünete az ételallergiának vagy egy húgyúti fertőzésnek. Lássuk a lehetséges okokat és megoldásukat!
Alvási apnoe szindróma Az alvási apnoe a súlyos alvászavarok csoportjába tartozik. A betegnek alvás
közben ismételt légzéskihagyása van (apnoe), ami elég hosszú ahhoz, hogy csökkentse
a vér és az agy oxigénszintjét és növelje széndioxid tartalmát.
Álmatlanság Az álmatlanság elalvási nehézséget jelent, vagy a folyamatos alvás zavarát,
illetve olyan alvászavart, amely miatt az emberek felébredéskor úgy érzik, mintha
nem aludtak volna eleget
A horkolás figyelmeztető jel
A hangos horkolás több mint bosszúság az éjszakában. Jele lehet obstruktív alvási légzészavarnak, ennél a betegségnél az illető átmenetileg nem vesz levegőt az alvás folyamán. Ilyenkor jelentősen nő a szívelégtelenség és az agyvérzés kockázata.
Narkolepszia Nem gyakori alvászavar, mely visszatérő, ellenállhatatlan napközbeni alvásrohamokban
jelentkezik, valamint kataplexia, alvásparalízis és hallucinációk kísérik.
Alvási zavarokat okoz a gazdasági válság A gazdasági világválság növeli a német munkavállalók alvási zavarait, amelyeket alapvetően a stressz és a leterheltség okoz. A DAK német betegbiztosító társaság kedden Berlinben bemutatott 2010-es egészségügyi jelentése szerint ez a probléma négymillió dolgozót érint Németországban. Az érintettek h...
Egészséges felnőtteknél is csökken a korral az alvásigény Az alvással és mélyalvással töltött idő folyamatosan csökken az életkor előrehaladtával - közölték vizsgálataik alapján alváskutatók a SLEEP című amerikai szakfolyóirat hétfőn megjelent számában.
A krónikus alváshiány rontja a teljesítményt Egy végigaludt éjszaka nem kompenzálhatja a krónikus alváshiányt, amely halmozódik, és rontja az egyén teljesítményét - derítették ki amerikai kutatók. A bostoni kutatók kilenc egészséges önkéntest figyeltek meg 38 napon át a kórházban. A résztvevőket a vizsgálat során négyóránként tesztelték, hog...
Zavartalan álom - A jó közérzet záloga
Az alvás rendkívül fontos egészségünk szempontjából. Amikor alszunk, megújulunk. Testünk megpihen, s tudatalattink - az álmok révén - feldolgozza az ébrenlét során szerzett benyomásokat, segít oldani a mélyebben nyomot hagyó emlékeket... Persze mindehhez jól kell aludnunk!
Metakereső
Főoldal
Levél a szerkesztőségnek 
