Montreali kutatók 15 ADHD-s gyerek alvási szokásait hasonlították össze 23 ADHD-ban nem szenvedő gyerekéivel. A hordozható szomnográfot a gyerekek otthon használták. A kutatók megállapították, mennyi idő alatt sikerül a gyerekeknek elaludniuk, mennyit alszanak, és mennyi időt töltenek el az ún. REM-fázisban.

Kiderült, hogy a figyelemhiányos-hiperaktív gyerekek átlagosan fél órával kevesebbet alszanak, és 15 perccel rövidebb ideig vannak REM-fázisban. A REM-fázist általában az álmodási fázisnak tartják, de az még nem tisztázott, miért van ennek akkora szerepe. Valószínűnek tűnik, hogy az agy információ-feldolgozási képességével van összefüggésben.

Minden gyerek más és más, nincsenek általános szabályok az alvászavarokra sem. Az azonban bizonyos, hogy sokat segít, ha a gyerek minden este ugyanakkor megy aludni, és alvás előtt hagyunk neki egy kis időt, amit nyugodt játszással, beszélgetéssel tölthet el. Ne igyon koffeintartalmú italokat lefekvés előtt. Mivel a legtöbb ADHD-s gyerek rendezetlen családi körülmények között él, sokszor nem könnyű betartani ezeket az egyszerű szabályokat sem.

Health.com