Elég a kifogásokból!

Végre feledkezzünk el a különféle kifogásokról, hogy ledobhassuk azt a pár kilót, a leszokjunk a gyorséttermekről és jó formába hozzuk magunkat.

fogyókúra, diéta, egészséges táplálkozás, gyorsétterem | InforMed Hírek10   InforMed | Sándor, K.
Az alábbi kifogások ellen vegyük fel a harcot:

Túl fáradt vagyok ahhoz, hogy mozogjak, eddzek

Ha azt sugalljuk a szervezetnek, hogy túl fáradt a mozgáshoz, a visszacsatolási hurok révén az energiatermelésünk valóban esni fog. Ha viszont az közöljük vele, hogy gyalogolni kell, a szervezetünk megtermeli a napi mozgáshoz szükséges energiát. Programozzuk be szervezetünket az egészséges viselkedésre.

Rossz szakács vagyok, ezért gyakran eszem étteremben

Ha mindenképpen muszáj, akkor se menjünk éhesen étterembe. Ha három diót elrágcsálunk és megiszunk egy nagy pohár vizet, kevésbé leszünk éhesek. A dióban levő egészséges zsiradék ráadásul olyan láncreakciót indít el, ami lelassítja a gyomor ürítésének ütemét, így hamarabb érezzük a teltséget. Kenyér helyett kérjünk friss zöldséget.

Fáj a lábam, nem tudok gyalogolni.

Ha fáj az ember lába, valóban nem kíván sétálni, de a mozgás mindenképpen ajánlatos. A testedzés során endorfinok szabadulnak fel, ezeknek a neurotranszmittereknek fájdalomcsillapító hatásuk van. Próbáljuk ki tehát az úszást vagy a kerékpározást, de azért nézessük meg, miért fáj a lábunk.

Állandóan úton vagyok, közben be kell valamit kapnom.

Ne menjünk étterembe, inkább vigyünk magunkkal egészséges nassolnivalót, diót, felvágott almát vagy répát.

Yahoo.com
| fogyókúra, diéta, egészséges táplálkozás, gyorsétterem
2012-06-11 08:42:36


Étrend kiegészítő a cukorbetegség megelőzésére

A Melbourne-i Monash Egyetem kutatóinak a világon elsőként sikerült kimutatniuk, hogy az erjeszthető rostban dús étrend megakadályozza a cukorbetegség kialakulását eger...


Az iskolai büfék kínálatának egészségesebbé tételét szorgalmazza a Ficsak és az Emmi

Az iskolai büfék kínálatának egészségesebbé tételét szorgalmazza a Fiatal Családosok Klubja (Ficsak), a kezdeményezést támogatja az Emberi Erőforrások Minisztérium...


Mit egyen a gyerek?

Valószínűleg egyszerűbb időskorban idegen nyelvet tanulni, mint egyéni étkezési szokásainkon változtatni, mert az nagyon korán alakult ki. Ezért fontos, hogy gyermekein...


Okos gyerekeknek

Ha azt akarja, hogy gyermeke jobban teljesítsen az iskolában, kezdje az étrendnél! Bizonyos ételek serkentik az agy fejlődését, javítják az agyműködést és a memóriá...


Címke helyett lézerrel jelölik meg az organikus élelmiszereket Svédországban

Csomagolás és címkézés helyett lézerrel "égeti rá" a termék nevét, származási helyét és kódszámát az organikus gyümölcsökre és zöldségekre egy svéd élelmis...


+ További hírek
+ További egészségpolitika
hirdetés
^