Hirdetés
A több mozgás önmagában nem elég a fogyáshoz
A kellő mennyiségű testmozgás minden bizonnyal kulcsfontosságú ahhoz, hogy megőrizzük egészségünket, de hatása a testzsír mennyiségére a nemtől is függhet, állítja egy 17 éves fiúkon és lányokon végzett tanulmány.
Gyerekeknél a rendszeres testmozgás elősegíti a csontok fejlődését, és csökkenti a szívkoszorú-betegség, valamint a diabétesz felnőttkori rizikófaktorait.
– Mégis, lehet, hogy a testmozgás az elhízással nem áll olyan szoros kapcsolatban, mint gondolnánk – teszi hozzá a kutató.
Dr. Ekelund és munkatársai 445 serdülőkorút, valamint anyáikat kérte meg, töltsenek ki a fizikai aktivitásuk gyakoriságára, hosszára és intenzitására vonatkozó kérdőíveket hét napon keresztül. Összességében a lányok 10, a fiúk 15 százaléka volt túlsúlyos vagy elhízott, az anyáknál ez az érték 34 százalék volt.
A serdülő fiúk általában súlyosabbak, magasabbak és aktívabbak voltak, mint a lányok, és a fiúknál a testzsír tömege csökkent fizikai aktivitásuk szintjének növekedésével. Ugyanez azonban nem volt igaz a lányok esetében, akiknél a testzsír százalékos értéke sokkal magasabb volt, mint a fiúké. A fizikai aktivitás mennyisége a lányoknál azonban nem volt semmiféle hatással a testzsír mennyiségére.
– Ebből megállapítható, hogy pusztán a testmozgás mennyiségének növelése nem elegendő az elhízás mértékének csökkentésére vagy megelőzésére. Egyértelműnek látszik, hogy sikeres súlycsökkentés a csökkentett energiabevitel és a fokozott fizikai aktivitás kombinációjával érhető el – mondja dr. Ekelund. – A kalória-bevitel korlátozása sokkal hatékonyabb módja az elhízás megelőzésének, mint a későbbi elégetéssel való kísérletezés.
Egyetlen nagy adag gyorséttermi gyermekmenü ellensúlyozására 1-2 órás igen élénk testmozgás lenne szükséges, és nem sok olyan gyerek (vagy akár felnőtt) van, aki ezt megteszi, mondja egy másik szakember, hozzátéve, hogy a fenti tanulmányból természetesen nem szabad azt a következtetést levonni, hogy a testmozgásnak nincs előnyös hatása.
Medline plus
2005-05-15 18:30:43