Hirdetés

Ideális szomjoltók - 2. rész

Ha pedig igazi szomjoltót keresünk, tökéletes választás lehet például az uborka vagy a paradicsom, melyek számos jótékony hatásuk mellett elősegítik szervezetünk hidratálását. Lássunk néhány receptet!

folyadék, folyadékháztartás, szomjúságérzés |

InforMed Hírek13   InforMed | Perger, A.; Balaicza, E.


Ideális szomjoltók - 1. rész

EGÉSZSÉGES TURMIXOK

Az alábbi zöldség- és gyümölcslevek jól keverhetők egymással:
    • sárgarépa és brokkoli
    • fehérkáposzta és zeller
    • uborka és paradicsom
    • spenót és cékla
    • édeskömény és zöldpaprika
    • karfiol és alma
    • savanyúkáposzta és (birs)alma
    • szőlő és ananász
    • cseresznye és narancs
    • grépfrút és banán
NYÁRI GYÓGYTEÁK

Aki makrobiotikus vagy vegetáriánus étrenden él, annak a szervezetére erőteljesebben hatnak a gyógynövényekből készült teák. Alkalmanként vagy kúraszerűen ihatunk különféle főzeteket, de fogyasztásukat ne vigyük túlzásba! Kisgyermekeknek szükség esetén nagyobb hígításban adhatjuk. Lehetőleg langyosan, melegen fogyasszuk a makrobiotikus italokat, a gyógynövény teákat. A túl hűvös folyadék energiát rabol a gyomortól, belektől, az emésztési folyamatokhoz szükséges hőből.

Nyáron is kellemes szomjoltók lehetnek a gyógyteák - langyosan vagy hidegen -, mert kellemes savanykás vagy kesernyés aromájuk gyorsan csillapítja a szomjúságérzetet, ráadásul tele vannak ásványi sókkal is. Legjobb a tea, ha friss zöld levélből, virágból készül, és nyáron szinte minden kéznél van.
  • Csalán, nyírfalevél, zsálya-, meggylevél: a jól megmosott leveleket (1 literhez 2 maroknyi) forrázzuk le, 10 perc állás után kevés mézzel ízesítsük. Kitűnő vértisztító hatású.
  • Kamilla, pitypang, körömvirág, borsmenta: a fentihez hasonlóan készül.
  • Kitűnő emésztés-javító, epeműködés-serkentő, gyulladás-csökkentő.
  • Petrezselyem, zeller, lestyán, pitypang: vér-tisztító, vízhajtó, szélhajtó.
  • Bodza-, hársfa-, nyírfalevél: elsősorban a bőr megtisztításában segít, de jó légút tisztító is.
  • Rozmaring, borsmenta és kakukkfű: élénkítő, keringésaktiváló, görcsoldó, fertőtlenítő, légút tisztító.
  • Citromfű, orbáncfű, levendula: hangulatjavító, feszültségoldó, nyugtató.
Salaktalanító nyári koktélok
  • Zöldséges koktél: 5 nagy sárgarépa, 1 nagy paradicsom, fél uborka, 3 zellergumó, 1 mokkás kanál tökmagolaj, 1 csipet gyömbér és fehér bors.
  • Gyümölcskoktél: 3 őszibarack, 2 nyári alma, 2 körte, 30 dkg málna, 30 dkg meggy, 1 kávéskanál méz.
  • Vegyes koktél: 3 vastag szelet ananász, 4 db retek, 1 maroknyi pitypanglevél, 10 csepp almaecet.

Elkészítés: A hozzávalókat alaposan megmossuk, megtisztítjuk, felaprítjuk, és gyümölcscentrifugán át kipréseljük a levét. Kissé lehűtjük, majd szénsavas ásványvízzel hígítva elfogyasztjuk több részre elosztva.

KÖNNYŰ ITALOK HÁZILAG

Répalé: két csésze frissen reszelt répa levét és 2 csésze szénsav nélküli ásványvizet keverjünk össze. Azonnal fogyasztható.

Almaital: két csésze cukor nélküli almalevet két csésze szénsavmentes ásványvízzel összekeverünk. Rendkívül frissítő hatású meleg napokon.
folyadék, folyadékháztartás, szomjúságérzés

2015-07-02 22:03:15

Hirdetés

Legfrissebb

AZ ORVOS VÁLASZOL

Szakorvosaink válaszai olvasói kérdésekre

Mielőtt kérdez, keressen orvosaink korábbi válaszai között!

Hirdetés
Hirdetés

Web Design & Development Prowebshop