Kiadós lakmározás, mozgásszegény életmód – és a szervezet lassan elsavanyodik.
Ettől gyorsabban elfárad, fejfájás kínozza és védekezőképessége is jelentős
mértékben gyengül…
Előfordulhat, hogy szervezetünk jó ideje túlságosan savas, ám még csak nem
is sejtjük. Állandó fáradtság, visszatérő fejfájás, bőrproblémák és rossz hangulat…
Ki gondolná, hogy az ilyen szervezetnek lúgosításra van szüksége? Sajnos sokszor
még az orvosok sem veszik észre az összefüggést. Pedig a sav-bázis háztartás
alaposabb ismerete segíthetne bizonyos problémák kiküszöbölésében.
Fontos az egyensúly megőrzése!
A szervezetben lezajló folyamatok szűk pH-tartományon belül játszódnak le,
és mindezt a sav-bázis háztartás egyensúlya garantálja. Ezt teszi próbára nap
mint nap a stressz, a helytelen táplálkozás és a túl kevés mozgás, amit a szervezet
kis ideig kompenzálni képes. Például úgy, hogy a csontokból kalciumot von el,
és ezzel önerőből enyhíti a savasodást. Ez a mechanizmus azonban a csontok
mészvesztéséhez (a rettegett osteoporosishoz) vezet. Mivel a test feladata
a rendszer egészének működését megőrizni, ínséges időkben nem törődik a részproblémákkal,
még akkor sem, ha ezek hosszú távon meglehetősen súlyos következmények járnak.
Ezért nekünk kell okosabbnak lennünk, hogy szervezetünk ne kényszerüljön a
vészhelyzetben ésszerűtlen döntésekre. Óvjuk szöveteinket a túlzott elsavasodástól! A
táplálkozás megváltoztatásával rengeteget javíthatunk a helyzeten: mellőzzük
az olyan élelmiszereket, melyek elősegítik a savképződés és részesítsük előnyben
a lúgos hatásúakat!
Fontos továbbá az is, hogy szervezetünket minél előbb ellássuk szerves
ásványi anyagokkal. A kalcium, a magnézium, a nátrium és a kálium klasszikus
savközömbösítők.
Használhatunk sav-bázis korrigálóporokat és lúgos gyógyvizeket is kúraszerűen.
Lakmuszpapírral érdemes a kúra ideje alatt ellenőrzni az eredményt.
Érdekes!
Egy innsbrucki tanulmány során 60 beteg naponta háromszor kapott bázikus készítményt
a 3 hetes intenzív Mayr-kúra alatt. A kezelés az alábbi panaszokon segített:
püffedés, ödéma, ízületi és izomfájdalom, nyaki fájdalmak, alvászavar, szapora
szívverés, gyenge koncentrálóképesség, bőrviszketés és kimerültség. Az anyagcsere-folyamatok
eltolódása savas irányba kedvező táptalajt nyújt a depresszív hangulathoz,
míg lúgosabb közegben a derűs kedélyállapot a meghatározó. Milyen találóan
fejezi ki mindezt néhány ismerős kifejezés: „savanyú pofa”, „savanyú képet
vág” „besavanyodik”, „kilúgozott”.
Hogy ne legyünk savanyúak…
• Ha esténként csak könnyű ételeket fogyasztunk, máris sokat tettünk
a savasodás megakadályozására. A gyomorműködés éjszaka renyhévé válik, és
a fel nem dolgozott ételmaradékok erjedni kezdenek, ami elősegíti a savasodást.
• Igyunk sokat, hogy jó legyen a keringés: naponta legalább 2,5 liter folyadékot! Figyelem! A
kávé és az alkohol nem számít, mert savassá tesz.
• Ne igyunk szénsavas italokat, hogy a szervezet újra visszazökkenjen egyensúlyába.
• Hetente egy-két alkalommal alaposan izzadjunk ki. Ha az „izzasztó” sportokat
nem kedveljük, járjunk rendszeresen szaunába.
• Naponta tíz percet szánjunk a stresszoldásra. A stressz a savasodás egyik
fő tényezője. Segítségünkre lehet a meditáció vagy az autogén tréning,
esetleg egy kellemes, meleg illóolajos vagy szódabikarbónás fürdő.
Mi savasít és mi lúgosít?
Helyes táplálkozással a szervezet sav-bázis háztartása hatékonyan befolyásolható.
Az alábbi összeállítás tájékoztat arról, mely élelmiszerek erősítik a savas,
illetve a lúgos hatást a szervezetben.
Savasító élelmiszerek
Lúgosító élelmiszerek
földimogyoró, paradió, mandula
extrudált kenyér, kétszersült
szárított borsó
sertés-, borjú- és marhahús, kolbász, szalonna és belsőségek (máj,
vese és agyvelő)
csuka, lepényhal, homár, lazac
sajt és túró, tojásfehérje, margarin
kukoricapehely, zabpehely, árpa, hántolatlan rizs, teljes kiőrlésű
gabonafélék, tészták
nyúl-, kacsa-, tyúk- és libahús
jégkrém, torta, csokoládé
kávé, limonádé és az alkohol minden formája
szénsavas és dobozos üdítők, gyümölcslevek
ecet
burgonya
vaj, nyers tej, tejszín, író, joghurt
édes- és vöröskáposzta, kelkáposzta, karfiol
paprika, hagyma, petrezselyem, metélőhagyma, zsázsa
sampinyon, vargánya, rókagomba
zöldborsó, fehérbab, tök
alma, körte, eper, áfonya, ribizli
uborka, fejes saláta, hónapos retek, savanyúkáposzta
mazsola, datolya, füge
kalcium-karbonátos ásványvíz
tiszta, természetes növényi olajok
tiszta almaecet, citromlé
Metakereső
Főoldal
)
Levél a szerkesztőségnek 
