Mindennapi energiánk - tippek nőknek A fiúknak és lányoknak tízéves korig egyforma táplálékra van szükségük, ekkor azonban változás következik be, és a két nem szükséglete tápanyagok tekintetében mindvégig eltér.
Kalciumforrások, ha valaki nem fogyaszthat tejterméket A kalcium igen lényeges eleme az egészséges étrendnek, egy felnőttnek napi legalább 1000 mg-ra van belőle szüksége. Egyesek azonban nem fogyaszthatnak, vagy valamilyen megfontolásból nem fogyasztanak tejtermékeket, ám szerencsére étrendünkben nem csak ezek tartalmaznak kalciumot.
Ártalmas antioxidánsok? A legújabb kutatások szerint egyes vitaminkészítmények nemhogy nem hosszabbítják meg az életet, de akár korai halálhoz is vezethetnek.
Gyógyítja-e a náthát a C-vitamin? Ha szipogni kezdünk, első dolgunk, hogy beveszünk egy C-vitamint vagy iszunk egy pohár narancslét. Valóban hatékony megoldás? Egyre több vizsgálat utal arra, hogy nem.
A folsavkiegészítők növelhetik a rákkockázatot Norvégiában végzett felmérések elemzése azt mutatta, hogy a folsavat és B12-vitamint szedő emberek nagyobb valószínűséggel haltak meg rákban, mint azok, akik nem alkalmazták ezeket az étrendkiegészítőket - közölték norvég kutatók.
Kapszula helyett hatásosabb a természetes antioxidáns Azok, akik szeretnék megelőzni a koszorúér-betegséget vagy a cukorbajt, jobban járnak, ha antioxidánsokban dús ételeket esznek, nem pedig kapszulában igyekeznek bevenni a hatóanyagot - közölték francia kutatók vizsgálatuk eredményét az American Journal of Clinical Nutrition legújabb számában.
Egy csipet só - Az ásvány- és nyomelemhiány megelőzhető (2.) Az élő szervezetben végbemenő anyagcseréhez az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek. Ha a táplálék valamelyikből túl keveset tartalmaz, vagy annak felszívódása akadályokba ütközik, az betegséghez és akár halálhoz is vezethet...
Egy csipet só - Az ásvány- és nyomelemhiány megelőzhető Bizonyos évszakokban, gyengélkedés, betegség, kimerültség esetén óhatatlanul szükségünk lehet arra, hogy bizonyos ásványi anyagokból, nyomelemekből többletet juttassunk szervezetünkbe. Mivel több száz különféle összetett táplálékkiegészítő kapható, nem csoda, ha nehézséget okoz eldönteni, melyik kés...
Gyors előételek, vitaminbombák Közeledik a tavasz. Így, tél vége felé, egyre inkább igényünk van a napfényre, a melegre, de a friss ízekre is. A boltok kínálatának köszönhetően pillanatok alatt ízletes, vitamindús előételt varázsolhatunk az asztalra. De nemcsak előételként, hanem könnyű vacsoraként is tálalhatjuk családunknak, ba...
Metakereső
Főoldal
Levél a szerkesztőségnek 
