Hirdetés
A vashiány tünetei
A vas elengedhetetlenül fontos ahhoz, hogy a szervezet hemoglobint tudjon előállítani. A hemoglobin teszi lehetővé a vörösvértestek oxigén szállítását. A vashiány főleg nőknél fordul elő.
A vashiány számos panaszt okoz, vashiányos vérszegénységhez vezet. Ha az alábbi tüneteket észleli magán, forduljon orvoshoz, aki a vér vasszintjének laboratóriumi meghatározásával megállapítja, vashiányról van-e szó.
Kimerültség
Ez a vashiány legáltalánosabb tünete, de a legnehezebb is azonosítani. A legtöbb ember az élet természetes velejárójának tartja a fáradtságot, kimerültséget, holott nem az. A vashiány miatt kevesebb oxigén jut a szövetekbe, így a szervezet meg van fosztva a szükséges energiától.
Erős menstruációs vérzés
Nőknél a vashiány leggyakoribb oka. Ha két óránál gyakrabban cserél tampont, keresse fel a nőgyógyászát.
Sápadtság
A „sápadt” és „beteges” szót nem véletlenül használják szinonímaként. A vér vörös színét a hemoglobin adja, ezért normálisan az arc is rózsaszín. Ha alacsony a vér hemoglobin tartalma, sápadtak leszünk. Az arcbőr mellett árulkodó lehet az ajak és az alsó szemhéj nyálkahártyája.
Kifulladás
Alacsony oxigénszint esetén az ember nehezen kap levegőt. A tünet észlelésekor vashiányra is lehet gyanakodni.
Szapora szívverés
A túlterhelt szív működése szabálytalan, zörejek kísérhetik, a szív megnagyobbodhat, sőt szívelégtelenség is felléphet. Ne essünk kétségbe, de ellenőriztessük a vér vastartalmát.
Nyugtalan láb szindróma
Az ebben szenvedők mintegy 15 százalékának vashiánya van, ami a tüneteket is súlyosbítja.
Fejfájás
A vashiányos szervezet először az agyba akar oxigént juttatni, ám még így is kevesebb jut, mint kellene. A fejfájást ilyenkor a megduzzadt agyi erek okozzák.
Furcsa étvágy
Krétát, meszet, agyagot kívánnak enni a vashiánnyal küszködők, jobb esetben jeget.
Ok nélküli szorongás
A vas-, illetve az oxigénhiány fokozza a meglevő szorongást, szaporább lesz a szívverés is.
Hajhullás
Első a létfontosságú szerveknek oxigénellátása, a hajhagymák hátul vannak a sorban, ezért következik be a hajhullás.
Vegetáriánus vagy vegán életmód
A szervezetben az ún. heme-vas, ami a húsokból származik, 2-3-szor hamarabb szívódik fel, mint a növényi eredetű vas. A húst nem fogyasztók is hozzájutnak a vashoz, ha elegendő leveles zöldséget fogyasztanak.
Pajzsmirigy alulműködés
A vashiány lassítja a pajzsmirigy működését, így az anyagcserét is. Külön probléma, hogy tíz emberből hatan nem is tudnak betegségükről.
Terhesség
A magzatnak a folsavon kívül vasra is szüksége van, és ezt elsősorban az anyától vonja el, ráadásul a szülés során is nagy a vérveszteség.
A nyelv szokatlan kinézete
A vashiányosok nyelve árulkodó, sebes, gyulladt, sima felületű lehet.
Lisztérzékenység vagy IBS
Még ha jut is a szervezetbe elegendő vas, a felszívódása nem biztosított.
Mi a napi vas szükséglet?
A 19-50 éves nőknek napi 18 mg vasra van szükségük, a várandósság alatt ez a szám 27-re ugrik, szoptatáskor csak 9 mg szükséges. 50 év felett, a menstruáció elmaradásával elegendő a napi 8 mg. Ezt a mennyiséget nem nehéz elérni, egyetlen adag lencsében, spenótban, borjúban, dióban, csirkében vagy csicseri borsóban elegendő vas található.
Forrás: Health
2014-04-10 11:13:47