Nem könnyű éjszakai bagolynak lenni, pedig ez valahol a mi döntésünk is. Az orvosi nyelven „késleltetett alvási fázis” arra a jelenségre utal, amikor valaki későn kel és későn ébred. Az éjszakai ébrenlét és fájdalmas reggeli kelés nehezen változtatható meg, pedig a krónikus alvásmegvonás számos kockázattal jár: nő a balesetek, az elhízás és a depresszió kockázata is.

Mintha járványos lenne a reggeli fáradtság, és úgy tűnik, nincs más gyógyszere, csak a kávé. Valóban így van ez? Lássuk, mit tehetünk az energikus ébredésért, felkelésért!

Ha úgy érzi, hogy elborítja a sok munka, stresszes, kimerült, vagy képtelen összpontosítani, kézen fekvő a segítség: meditáljon.

Egy érdekes vizsgálat kimutatta, hogy az emberi agy a zenére majdnem úgy reagál, mint a gyógyszerre. A zene a kutatás szerint képes szabályozni egyes testi funkciókat, összhangot teremteni a mozgáskészségek terén, valamint stimulálni az agytevékenységet.

Az élet bizony nemhogy nem habostorta, de még csak nem is mindig piskóta. Oda a játékosság? Elapadt a humorforrás? Ne aggódjék, nincs egyedül. A határidők, a befizetetlen csekkek és a zsúfolt időbeosztás valamennyiünkön nyomot hagy.