Ebéd után ébren maradni Ismerősnek hangzik? Végigdolgozza teljes gőzzel a délelőttöt, egy gyors ebéd (vagy csak néhány falat az irodában), és máris vissza a munkához. Délután kettőkor pedig már lecsukódik a szeme, és legszívesebben aludna egyet. Hogyan kerülhetjük el ezt a helyzetet?
Álmatlanság: tévhitek Életünk egyharmadát alvással töltjük, alvás nélkül nem működik jól az agyunk, mégsem vagyunk tisztában bizonyos alapvető tényekkel.
A jó alvás javítja a memóriát Egy felfrissítő alvás az egyik leghatékonyabb módja az emlékezőképesség lendületben tartásának. Tudósok szerint ugyanis az alvás drámai hatással lesz másnap az agy működésére.
Hogyan legyünk koránkelők? Nem könnyű éjszakai bagolynak lenni, pedig ez valahol a mi döntésünk is. Az orvosi nyelven „késleltetett alvási fázis” arra a jelenségre utal, amikor valaki későn kel és későn ébred. Az éjszakai ébrenlét és fájdalmas reggeli kelés nehezen változtatható meg, pedig a krónikus alvásmegvonás...
A pihenés és a relaxáció fontossága A relaxáció és a pihenés fontos eszköze a különböző fürdősók és egyéb relaxációs termékek mindennapos használata.
Tíz tipp fáradtság ellen Mintha járvány lenne az örökös fáradtság és az energia hiánya, különösen nőknél, akik általában két végén égetik a gyertyát. Az alábbiakban alváskutatók, táplálkozástudományi szakemberek, pszichológusok és természetgyógyászok néhány jó tanácsát adjuk közre fáradtság ellen.
Testi-lelki ellazulás A stresszel teli, megerőltető nap után jólesik leülni egy kényelme fotelbe,
feltenni valahova a lábunkat, és lazítani. Csakhogy a gondolataink gyakran
még mindig az elintézetlen ügyek, a be nem fizetett számlák és a félbehagyott
munkafolyamatok körül forognak. Ilyenkor jelent segítséget val...
Valóban szükségünk van hét óra alvásra? Igen, valóban, állítja egy amerikai alváskutató. Bár az, hogy valakinek mennyi alvásra van szüksége, egyénenként változó, de a különbségek nem nagyok, és a legtöbbünknek, ideértve az idősebbeket is, 7-8 óra alvást igényelne a szervezete.
Ebéd után ébren maradni Ismerősnek hangzik? Végigdolgozza teljes gőzzel a délelőttöt, egy gyors ebéd (vagy csak néhány falat az irodában), és máris vissza a munkához. Délután kettőkor pedig már lecsukódik a szeme, és legszívesebben aludna egyet. Hogyan kerülhetjük el ezt a helyzetet?
Wellness & spa - Élmények, amelyektől újjászülethet Képzelje el, hogy ezúttal Önről szól minden, kizárólag önmagára, teste-lelke felfrissülésére gondolhat! Képzeljen el mindehhez egy kellemes környezetben töltött varázslatos hétvégét, ahol az illatos gőzfürdő után egy stresszoldó aromamasszázs vagy - mondjuk - lávaköves masszírozás várja - s máris me...
Progresszív izomrelaxáció A progresszív izomrelaxáció módszerének kidolgozása Edmund Jacobson (1885-1976), európai származású, Amerikába kivándorolt belgyógyász, egyetemi tanár nevéhez fűződik…
Relaxáló gyermekek - A csend felfedezése (2.) Korunk idő- és teljesítménykényszere gyerekeinkkel sem tesz kivételt. Legkésőbb az iskoláskortól csemetéinket is fokozott pszichés és fizikális megterhelések érik. Órákig kell nyugodtan ülniük elhasználódott és általában rossz minőségű iskolai székeken, egyoldalú szellemi leterheltségüket pedig otth...
Relaxáló gyermekek - Gyógyít, megnyugtat, segít… (1.) Különféle relaxációs módszereket gyakran alkalmaznak beteg gyermekeknél terápiaként, vagy hogy megnyugtassák őket. Életkori sajátosságaikból adódóan azonban esetükben nem lehet minden módszert igénybe venni!
Klimatikus gyógyhelyeink Klímánkat nagymértékben formálja az óceáni, mediterrán, de elsősorban a kontinentális éghajlat. Az éghajlati tényezőket azonban a domborzati viszonyok is befolyásolják. A gyógy- és termálturizmusban igen jelentős a klimatikus adottságok szerepe...
Metakereső
Főoldal
Levél a szerkesztőségnek 
