Hirdetés

Hogyan legyünk kreatívabbak?

WEST PALM BEACH - Emlékeznek még a mesére, hogyan fedezte fel Isaac Newton a gravitációt? Ült egy fa alatt, amikor a fejére esett egy alma, és minden azonnal világossá vált számára.

koncentráció, kreativitás, gondolkodás |

The New York Times Health News Service   Medincorp | Susman, C.

Hát nem lenne nagyszerű, ha mi is találnánk valamit, ami serkentheti gondolataink megszületését?

Az ötlet nem is annyira furcsa, mint amilyennek hangzik. Néha a legjobb ötleteink akkor támadnak, amikor teljesen ellazultunk.

Ábrándozásaink közepette öt olyan módszert találtunk ki, amellyel lökést adhatunk gondolkodásunknak és kreativitásunknak.

TÖBB PROTEIN ÉS KOMPLEX SZÉNHIDRÁT

"Zavarosak néha a gondolatai? Óvakodjon az egyszerű cukroktól és zsíroktól. Csak tovább növelik a zavart" - ezt ajánlja dr. Pierce Howard, a 800 oldalas The Owner\'s Manual for the Brain (Bard Press) szerzője. Agyi aktivitása már attól is felpezseg, ha átlapozza a könyvet.

"Sok vizet is igyon. Ez nagyon trendi manapság, mivel a koffein és az alkohol is dehidratál. Vegyünk tehát vissza. Én testsúlykilónként 2 milligramm koffeint javaslok minden hét órában, ami az én esetemben alig két csésze kávé. Többre nincs szükség, csak ideges lesz tőle az ember, nem tud koncentrálni arra, amire szeretne. A letargia és a hiperaktivitás egyaránt nehezíti a koncentrálást. Vagy elkalandoznak a gondolatok, vagy meg sem születnek."

Látják: csak napi két kávét iszik, és máris milyen okos.

CSAK NYUGODTAN, NEM KELL ERŐLTETNI

"Nem lehet erőltetni. Egy árva gondolat sem születhet meg úgy, ha erőltetjük azt, ami magától amúgy sem akar megszületni" - mondja Nina L. Diamond, miami zeneművész és a Voices of Truth, Conversations with Scientists, Thinkers and Healers (Lotus Press) szerzője.

"Soha nem ábrándozunk arról, hogy a fürdőbe menjünk, ha nem kell éppen odamennünk. Ha valami kikészül belőlünk, akkor azt tudni fogjuk. Ha leülünk, mielőtt bármi gondolat születni kezdene, nem is fog semmi történni. Ha nincs mit mondanunk, ne üljünk le."

PRÓBÁLJUNK VALAMI MÁST

"Próbáljunk meg valami teljesen eltérőt" - olvasható Martha Beck cikkében a Mademoiselle márciusi számában. "A gyerekek azért kreatívabbak a felnőtteknél, mert ez utóbbiak agyát a megszerzett tudás már nagyban korlátozza. Az érintetlen agyakban elképesztő mennyiségű kreativitás lakozik."

CSINÁLJUNK ÖTLETTÉRKÉPET

"Az ötlettérkép nagyon jó kiindulási alap - mondja dr. Howard -, igazán szabadon kell engedni hozzá a gondolatainkat. Jó alternatívája a lineáris ábrázolásnak. A fontos, hogy úgy írjuk papírra gondolatainkat, hogy nem aggódunk a rendező elv miatt. Mint egy személyes brainstorming."

Általában ez úgy indul, hogy a problémát a papír közepére írjuk, és csak köré írjuk-rajzoljuk a hasznos ötleteket.

"Ez tulajdonképpen leképezi az agyi ideghálózat rendszerét és munkáját."

BÁMULJUNK BAMBÁN A MESSZESÉGBE

"Fókuszáljunk egy tárgyra. Én most éppen egy fát látok a távolban, rajta hinta" - tanácsolja dr. Howard. "Fókuszáljunk rá fél percig, majd csukott szemmel próbáljuk visszaidézni, amit láttunk. Ez felfrissít, mert a szemizmokat is ellazítja, és frissebb perspektívákat kapunk."

Egy a lényeg: próbáljunk ki mindent, ami kimozdít megszokott gondolati dobozunkból.

"Ki kell fejlesztenünk valamit, ami kizökkent a kerékvágásból - mondja dr. Howard -, nekem például van egy rettenetes rózsaszín sapkám, rajta felirat: ÖTVENÉVES KISFIÚ. Ha felveszem, akkor író vagyok. Mindig hordom, ha dolgozom."

Diamond szerint: "Oldódjunk fel teljesen abban az új, más dologban. Én két-három filmet szokat kölcsönözni, és többször megnézem őket. Ezzel teljesen feloldódom bennük."
koncentráció, kreativitás, gondolkodás

2002-07-31 17:18:32

Hirdetés
Hirdetés

Web Design & Development Prowebshop