Ne aludjunk téli álmot – menjünk ki a szabadba! Nagyon könnyű mormotává változni, amikor kint sötét és hideg van. Mégis, ha egyszer jól felöltözve kimerészkedünk sétálni, túrázni, rájövünk, nincs jobb módszer a téli depresszió ellen, mint elébe állni a kihívásoknak.
Új év-új élet? A jóga valóban megváltoztat Így január vége felé már tudjuk, mennyit sikerült az újévi elhatározásokból megvalósítani. Mert persze ki ne fogadkozott volna már életében egy-egy sorsfordító helyzetben, vagy arra érdemes jeles naptári napon, például a születésnapján vagy éppen Szilveszterkor, hogy új életet kezd?
Ünnepi túlevés - segít a jóga! Az év végének közeledtével az ünnepi étkezések is sűrűbbé válnak és gyakran nehéz ellenállni a csábítóan finom falatoknak, amikor az egész család jóízűen eszik. Erre talán nincs is szükség, hiszen ha egyébként kiegyensúlyozott és mértékletes a táplálkozásunk, akkor évente néhány napra szabadságra k...
Férfias jóga Sok férfi még ma is úgy gondolja, hogy nem igazán férfias cselekedet egy terembe beülve jógázni. Ha már megszületik az igény a mozgásra, akkor is főként olyan mozgásformákat választanak, amelyek az izmokat keresztmetszetében növelik. Nincs is ezzel semmi baj, hiszen mi nők többnyire szívesen vesszük...
A fizikailag fittebb diákok előmenetele is jobb Az állóképességi felmérésen jobban teljesítő diákok tanulmányi eredménye is jobb volt kaliforniai iskolások körében. William J. McCarthy csapatával 749 ötödikbe, 761 hetedikbe és 479 kilencedikbe járó gyerek 2002-2003-as adatait elemezte. Feljegyezték testsúlyukat, valamint azt, hogy a standard ál...
A labdarúgás egészségesebb, mint gondolnánk Egy friss kutatásból az derül ki, hogy három hónapon át tartó, heti kétszeri futballedzés jelentősen csökkenti a vérnyomást, a nyugalmi pulzusszámot és a testzsírszázalékot, sőt hatékonyabb az orvos által javasolt egészséges étrendnél és tornánál.
Mínusz 10 foknál már árthat a szabadtéri sport Télen a szabad levegőn futóknak is csökkenteniük kell a penzumot, mivel hideg időben a sportolók kiszolgáltatottabbak a meghűléses betegségekkel szemben, mínusz 10 fok alatt pedig már egyenesen ártalmas az egészségre a kinti sport.
A legjobb futócipő a meztelen láb A legjobb futócipő a meztelen láb lehet - közölték amerikai kutatók a Nature tudományos magazinban. Kutatók szerint a cipő viselésétől tartózkodó futók kisebb valószínűséggel szereznek súlyos lábsérüléseket, mert másként tartják a lábukat. A cipőt viselő futók általában a sarkukkal érnek elsőként a...
A sok ülés a rendszeres aktív mozgás mellett is árt Az egész napos ülés jelentősen növeli az életmóddal összefüggő betegségek kockázatát még akkor is, ha mellette valaki rendszeresen végez testmozgást - közölték a stockholmi Karolinska Intézet kutatói kedden megjelent tanulmányukban.
Metakereső
Főoldal
Levél a szerkesztőségnek 
