Terhesen (is) szép az élet A terhesség alatt megnő és megnehezedik a mell. Ezért ha eddig nem hordott
melltartót, most feltétlenül ezt javasoljuk. A kisebb mellűek boldogok, hogy
méretük impozánsabb, de az eddig elégedett hölgyek is örülhetnek. Mellük bőre
finomabb, rugalmasabb, ami nagyon szépen mutat a ruhakivágásban.
A mellek ápolása nagyon fontos! A melltartó ne legyen nagyon szűk, mert a terhesség
alatt érzékeny ebbé válik a mellszövet. Rugalmas, merevítők nélküli, de jól
tartó "sportmelltartót" szerezzen be. A stria a melleket is fenyegeti, ezért
idejekorán kezdje meg az ápolást.
A terhesek táplálkozása nem különbözik a terhesség előtt megszokott étrendtől. Téves az a nézet, hogy a terhesnek "kettő helyett kell ennie", ami gyakran azt eredményezi, hogy a terhes anya falánkká válik és elhízik. Általában az étvágy megbízható jelzője a táplálékfogyasztás mennyiségének. Az egészséges terhes, ha normális az étvágya, a terhesség végére 10-15 kg-os súlygyarapodást érhet el. Ennél több felesleges és káros.
Az egészséges terhesség feltétele a függőségek feladása Azoknál a nőknél, akik kábítószer-, alkohol- vagy cigarettafüggőségben szenvednek, és a terhesség során addikciójukat megfelelően kezelik, egészséges társaikéhoz hasonló kimenetelre lehet számítani. Ennek azonban feltétele a megfelelő terhesgondozás is.
Sport kettő helyett terhességben Ha a kismama a várandósság ideje alatt sportol, mozog, az nem csak számára hasznos, hanem a babának is. Egy új vizsgálat szerint azoknál a várandós nőknél, akik heti három alkalommal naponta legalább 30 percet edzettek, magzatuk pulzusa lassabb volt a fejlődés utolsó heteiben.
A túl sok kávé vetélést okozhat Egy új amerikai vizsgálat szerint a terhesség alatti túlzott koffeinfogyasztás fokozza a vetélés kockázatát, és a kutatók azt javasolják, hogy a várandós nők csökkentsék vagy teljesen hagyják abba a kávézást.
A túl sok kávé vetélést okozhat Egy új amerikai vizsgálat szerint a terhesség alatti túlzott koffeinfogyasztás fokozza a vetélés kockázatát, és a kutatók azt javasolják, hogy a várandós nők csökkentsék vagy teljesen hagyják abba a kávézást.
Az egészséges terhesség feltétele a függőségek feladása Azoknál a nőknél, akik kábítószer-, alkohol- vagy cigarettafüggőségben szenvednek, és a terhesség során addikciójukat megfelelően kezelik, egészséges társaikéhoz hasonló kimenetelre lehet számítani. Ennek azonban feltétele a megfelelő terhesgondozás is.
Mit egyen és mit ne a terhes nő Nagyon sok legenda kering arról, mit ehetnek és mit nem a várandós kismamák. Az alábbiakban öt igent és öt nemet adunk közre ezzel kapcsolatban
Sport kettő helyett terhességben Ha a kismama a várandósság ideje alatt sportol, mozog, az nem csak számára hasznos, hanem a babának is. Egy új vizsgálat szerint azoknál a várandós nőknél, akik heti három alkalommal naponta legalább 30 percet edzettek, magzatuk pulzusa lassabb volt a fejlődés utolsó heteiben.
A várandósság és a szoptatás alatt ajánlatos kerülni a gyorséttermek kínálatát Ha az anya a terhesség és a szoptatás alatt hizlaló, de nem tápláló, a gyorséttermi választéknak megfelelő étrenden él, az hozzájárulhat a születendő gyermek elhízásához– mondják a londoni állatorvostudományi egyetem kutatói, dr. Stephanie Bayol és Neil Stickland professzor.
Aktív élet áldott állapotban A terhesség felett érzett első örömmámort követően sok kismama bizonytalannak érzi magát, többek között a sportolás lehetőségeivel kapcsolatban. Lássuk, mit szabad és mit nem, illetve mire kell ilyenkor odafigyelni!
Változatos saláták Friss, finom salátákkal, fitneszfalatokkal kényeztethetjük magunkat. Ne telített - állati eredetű - zsírokkal, hanem egészséges olíva-, hidegen sajtolt repce- vagy dióolajjal készítsük őket. E felsorolt rafinált salátakreációkkal sok ballaszt- és bioanyaghoz, másodlagos növényi anyagokhoz, vitaminok...
Vitaminok kismamáknak A terhesség kilenc hónapja alatt a mama és a baba egészsége szempontjából elsőrendű fontosságúak a vitaminok és az ásványi anyagok!
Fitt mama... Sportolni a terhesség idején? Természetesen! Ötleteket adunk a mozgáshoz, és néhány információt is megosztunk Olvasóinkkal
a táplálkozással kapcsolatban, hogy ebben a csodálatos időszakban mama és baba tökéletesen érezhessék magukat!
Terhesen is szépen Kismamák, figyelem! A test ilyenkor rendkívüli megterhelésnek van kitéve, s ezért egészen különleges bánásmódot igényel!
Metakereső
Főoldal
Levél a szerkesztőségnek 
