Mindennapi energiánk - tippek nőknek

Különböző életkorban különböző vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségünk.

Kalciumforrások, ha valaki nem fogyaszthat tejterméket

A kalcium fontos eleme az egészséges táplálkozásnak, egy felnőttnek naponta legalább 1000 mg-ra van szüksége belőle. Egyesek azonban nem fogyaszthatnak, vagy valamilyen megfontolásból nem fogyasztanak tejtermékeket, de szerencsére nem csak ezek tartalmaznak kalciumot.


Milyen vitaminra van szükségünk?

A vitaminok és az ásványi anyagok étrendünk lényeges elemei, sokan mindenféle betegségmegelőző tulajdonsággal is felruházzák őket. A vitaminokat tartalmazó ételekről viszonylag többet hallani, most a táplálék-kiegészítőket is szemügyre vesszük.


A tavaszi fáradtság kezelése

A fáradtság és a kimerültség a szervezet normális reakciója a szokatlan terhelésekre és a kellő pihenés rendszeres elmaradása miatt. Ezek a tünetek gyakran kísérik a helytelen táplálkozást, az élvezeti szerek túlzott és rendszeres fogyasztását, a kevés alvást, vagy a fertőző betegségek utáni állapotot.


A magyarok 95 százaléka D-vitamin hiányos a tél végére

A tél végére a magyarok 95 százalékának nem megfelelő a D-vitamin szintje, mégis csupán 15 százalékuk szed valamilyen D-vitamint pótló készítményt - derül ki egy friss felmérésből.


A gyógyulási esély összefügg a D-vitamin szinttel

A súlyos D-vitamin hiány a halálozás kockázatát 50 százalékkal növeli a súlyos és krónikus betegeknél – állítja dr. Szabó András, a Semmelweis Egyetem II. Sz. Gyerekgyógyászati Klinikájának igazgatója.


Oxidatív stressz és a betegségek

A szabad gyökök és antioxidánsok egyensúlya meghatározó a normális szöveti működés szempontjából. A felismerés alapvetően megváltoztatta a szabad gyökök toxicitásával kapcsolatos korábbi elképzeléseket. Bizonyítást nyert, hogy a sejtciklus szabályozása függ a sejten belüli oxidációs és redukciós állapottól.


Kalciumdús, nem tejes ételek

A kalcium elsősorban a csontok, fogak, izmok, és az idegrendszer egészségéhez elengedhetetlen, felnőttek napi szükséglete 1000 mg. Ehhez a mennyiséghez három pohár tejből hozzá lehet jutni, ám mi van akkor, ha valaki laktózérzékeny vagy egyszerűen csak nem kedveli a tejet, a tejtermékeket?


A derült égbolt vitaminja

A kezdetek…
A D-vitamin hiány csonttünetei már az ókorban ismertek voltak, azonban részleteiben csak 1650-ben F. Glisson írta le. A csukamájolajat (amely valójában a tőkehal májának olaja) hosszú időn keresztül gyógyszerként használták a D-vitamin hiány kezelésére, azonban először csak 1824-ben D. Scheutte írta fel kezelésként.


A napfény kerülése növeli a bármely okból bekövetkező halál kockázatát

A túl kevés napfénynek való kitettség jelentősen növeli a bármely okból bekövetkező halálozás kockázatát - derült ki egy nagyméretű tanulmányból.


A vashiány tünetei

A vas elengedhetetlenül fontos ahhoz, hogy a szervezet hemoglobint tudjon előállítani. A hemoglobin teszi lehetővé a vörösvértestek oxigén szállítását. A vashiány főleg nőknél fordul elő.


2 |
data-full-width-responsive="true">