A testtömeg-csökkentő program első időszakában a fogyás mindig gyorsabb és jelentősebb, mint később. Ennek az egyik magyarázata az, jelentősen nő a folyadékürítés a vizelettel. Amikor 24-72 óra múlva a glikogén raktárak kimerülnek, megkezdődik a glikoneogenezis, és lassul a fogyás üteme, állandósul egy kisebb mértékű fogyás a következő 60-90 napra.
A másik ok: a testtömeg csökkenésével arányosan egyre kisebb az energiaszükséglet, tehát a kezdő diéta energiatartalma a szükséglethez képest egyre nagyobb, más szóval az energiaegyensúly negativitása egyre csökken.
A harmadik magyarázat szoros kapcsolatban van az előbbivel: csökken a nyugalmi anyagcsere, ennek következtében csökken a napi teljes energiafelhasználás. A nyugalmi anyagcsere csökkenése mérsékelhető a fogyókúra első napjától megkezdett fokozott fizikai aktivitással, de teljesen nem akadályozható meg. Nagyon fontos, tudni, hogy a fogyás nem azért lassul, mert Ön csinál valamit rosszul, hanem élettani jelenségről van szó.
Az elhízás kezelésével foglalkozó szakemberek többsége egyetért abban, hogy a 0,5 kg/hét körüli fogyás optimális és 10-15%-os testtömeg-csökkenés a reális cél, ami rendszerint belátható időn belül megvalósítható.
Az elhízás kezelése négy oszlopra támaszkodik: diétás kezelés, mozgás (fizikai aktivitás), magatartásváltoztatás és szükség esetén orvosi ellenőrzés mellett végzett gyógyszeres terápia. Ellenkező esetben a diétás programokat követően a sikeresen fogyók 90-95%-a néhány éven belül visszahízza a nehezen leadott kilókat.

Kapcsolódó cikkek az Elhízás, fogyókúra rovatban olvashatók.