Pánikbetegség

Kérdés:  Tisztelt Doktornő! Öt hónapja kezdődött nálam, hogy egyik este nagyon rossz lett a közérzetem, és mikor lefeküdtem, hirtelen ájulásérzetem lett, szédültem, gyengének és tehetetlennek éreztem magam. Bepánikoltam, a szívem nagyon gyorsan kezdett el verni, halálfélelmem volt, de fél óra múlva, mikor a párom mellém feküdt, elmúlt. Azóta nagyon féltem minden nap, hogy újra át kell élnem. Minden hónapban egyszer volt egy rohamom, de a félelem és izgulás minden nap bennem van. Ha kimegyek az utcára, vagy vonattal/busszal mennem kell valahova, mindig arra gondolok, hogy mi lenne, ha most rosszul lennék, olyan kiszolgáltatottnak és tehetetlennek érzem magam egyedül. 2 hete elkezdtem szedni MagneB6-ot és próbálok mindig jóra gondolni. Ha rám jön a "rossz" érzés próbálom elterelni a figyelmem, és arra gondolni, hogy nincs semmi bajom és nem halhatok bele. Nyugtatókat és más gyógyszereket nem igazán szeretnék szedni. Le tudom ezt győzni magamtól is, gyógyszerek segítsége nélkül?