Túlsúly

Kérdés:  Párom már 160 kg, de nem akar orvoshoz fordulni. Hogyan tudnék segíteni neki a fogyásban? Mit kell tennie? Milyen étrendet kell követnie?

| elhízás
| Boncz, Á.; Az Orvos válaszol - Dr. Boncz Ágota 2010 ;15(májusi)   InforMed

Válasz:  Először össze kell írni egy átlagos napon elfogyasztott étel- és italmennyiségét, majd egy kalóriatáblázat segítségével megsaccolni, mennyi lehet az. Általában férfiaknak 1500, nőknek 1200 kalória körüli az ajánlott napi bevitel 4-5 részre osztva. Ebben az elfogyasztott italok, kávé stb. is benne van. Ha párja ennél lényegesen többet eszik egy nap, akkor először a szokásos mennyiségnél 600-800 kalóriával kell kevesebbet fogyasztani, majd fokozatosan kell az adagokat csökkenteni. Emellett minden nap vigye el gyalogolni. Ha a környékükön keresnek egy dietetikust, ő sokat tud segíteni az étrend összeállításában.
Sok sikert!

Kapcsolódó cikkek az Elhízás, fogyókúra rovatban olvashatók.

2010-05-30 00:46:35
| elhízás

Web Design & Development Prowebshop