Térd sérülés

Kérdés:  Tisztelt dr. nő! 2 hete munkahelyemen rosszul léptem. Ennek következtében roppant a térdem, elestem, majd egy rántásra újra hallottam a roppanást. A térdem bepüffedt, el nem színeződött. Hajlítani nyújtani 4 napig nem nagyon tudtam. Hidegvizes ruhával borogattam kentem Aktivon extra géllel és fásliztam. Majd átváltottam sport kenőcsre. Most ott tartok 2 hét után, hogy teljesen ki tudom nyújtani, ülő pozícióban be tudom hajlítani, tovább viszont nem, mert akkor feszül a térdem és a vádliba sugárzó fájdalmat érzek le bokáig. A sérülés óta rá nem álltam a lábamra. Nem mertem megpróbálni. Kérdésem az lenne, mikortól próbáljátok ráállni, mitől lehet hajlításnál a fájdalom? Hozzátartozik, hogy orvosnál nem jártam, mivel sajnos nincs tb-m.