Térd erősítése
Kérdés: 2 évvel ezelőtt volt egy nagyon csúnya térdsérülésem a jobb térdemben a patella részben eltört és van egy enyhe ínszalagnyúlásom. Régebben karatéztam, de mióta megsérültem, abbahagytam a küzdősportokat, most már oly annyira jól vagyok, hogy idén felvételt nyertem a nemzeti közszolgálati egyetem rendészettudományi karára és kaptam ajánlatot, hogy fölvennének MMA ketrecharcosnak.
Nos, ezzel kapcsolatban szeretnék érdeklődni, ha több izom lenne a combomon, ellenállóbb lenne a rúgások ellne, mert ha megütik a lábam, vagy nem vigyázok, rögtön kifordul.
Kedves válaszát várom!
Térdízület, térdfájdalom |
Az Orvos válaszol - Dr. Farkas Judit 2012 ;17(júliusi) InforMed
| Farkas, J.
Válasz: Ha panaszmentes, akkor edzéssekkel fokozatosan - és bátran - erősítheti az izmait. Jól látja, az izomerő kellően stabilizálhatja a térdét.
Amennyiben panaszai vagy nehézségei lennének az erősítés, edzés kezdetén, akkor kérjen gyógytornászi segítséget, esetlegesen passzív bemozgatással indítva eredményesebb lehet.
2012-08-10 20:40:46
Amennyiben panaszai vagy nehézségei lennének az erősítés, edzés kezdetén, akkor kérjen gyógytornászi segítséget, esetlegesen passzív bemozgatással indítva eredményesebb lehet.
Kapcsolódó cikkek a Térdsérülések, elváltozások rovatban olvashatók.
| térdfájdalom, térdízület