Térdszalag-szakadás utáni aktív élet

Kérdés:  Tavaly januárban elülső térdszalag-szakadásom volt, amit nem műtöttek, csak 6 hétig rögzítettek, majd gyógytorna követte. Azóta nem sportoltam, mert nem vagyok különösebben egy sportos alkat - azt mondták, hogy egy évet érdemes várni.
Februárban kipróbáltam a futást, ám 1 km után már fájt a térdem, nem tudtam tovább folytatni, és ezután már nehezen ment a lépcsőzés is, valamint még ősszel a fallabdát, de az sem volt sikeres. Ha hosszabb túrára/kirándulásra megyek – főleg, ha dombos helyszínre -, akkor a nap végére már nagyon fáj a térdem, valamint nehezen lépcsőzöm és hajlítom. A hirtelen, csavaros mozdulatok még mindig fájdalmat okoznak, valamint tartok is ezektől a mozdulatoktól. Ezeken kívül általában tünetmentes, kivéve, amikor érzékeny az időjárásra, valamint, amikor sokat sétálok.
Hogyan tudnék ezen javítani? Nagyon szeretek kirándulni, főleg a természetben, és nem szeretném, ha ez megakadályozna ebben. Van erre módszer? Érdemes a sportra ráállnom? A fallabdát is nagyon szeretem, van rá valami módszer, hogy tudjak játszani? Ha igen, akkor folyamatosan, fokozatosan terheljem, vagy attól csak rosszabb lesz? Gyakorlással el fog múlni a fájdalom vagy műteni kellene?
A későbbi porckopástól is félek, azt hogyan tudnám megelőzni? Érdemes felkeresnem az orvosom, vagy házilag megoldható?
Válaszát előre is nagyon köszönöm!

térdfájdalom, keresztszalag pótlás | Az Orvos válaszol - Dr. Glanz János főorvos 2018 ;23(májusi)   InforMed | Glanz, J.
Válasz:  Ha sportolni szeretne, nem kell várni, végeztesse el-a szalagpótlást.

Kapcsolódó cikkek a Térdsérülések, elváltozások rovatban olvashatók.

2018-05-28 23:13:30
| térdfájdalom, keresztszalag pótlás
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Web Design & Development Prowebshop