Nem tudok hízni

Kérdés:  34 éves 2 gyermekes anyuka vagyok, szeretnék hízni pár kilót, de nem tudok. Jelenleg 50 kg vagyok. Mit tegyek? Étvágyam sincs nagyon, persze ez lehet, hogy a dohányzás miatt van.

| soványság, hízókúra
| Perjés, Y.; Az Orvos válaszol - Perjés Yvette 2009 ;14(szeptemberi)   InforMed

Válasz:  A hízás eléréséhez általában javasolt a napi bevitt kalóriamennyiség megemelése 500 Kcal-val, ehhez a hízni vágyónak kalóriadús, szénhidrátban és zsírban gazdag ételeket kell fogyasztania.
Sokan nem tudnak többet enni a megszokottnál, amin segíthet az energiával (zsiradék, szénhidrát) való dúsítás (pl.: jól használhatók dúsításra: zsíros tej, tejszín, zsíros tejpor, zsíros sajtok). A hízókúra persze nem jelenti azt, hogy mellőzni kell az egészséges ételeket. Naponta többször is egyen gyümölcsöt, salátát, a párolt zöldségeket vajjal, tejszínnel gazdagítsa, vagy főzeléknek készítse el.

Kapcsolódó cikkek a Soványság, alultápláltság rovatban olvashatók.

2009-10-09 19:54:58
| soványság, hízókúra

Web Design & Development Prowebshop