Sokat eszem és nem hízok

Kérdés:  Mitől lehet, hogy szinte egész nap eszek és nem hízok? 19 évesen 60 kg vagyok. A baráti társaságom azt mondja, hogy ez már betegség, végül is egyszerre nem eszek sokat, csak sűrűn és keveset!
Ezt lehet örökölni is?

| soványság
| Perjés, Y.; Az Orvos válaszol - Perjés Yvette 2009 ;14(novemberi)   InforMed

Válasz:  Bár nem írta, milyen magas, ám a 60 kg-os testsúlya nem tűnik kifejezetten soványnak. Sokszor csak látszólag eszik sokat ez ember, de valójában nem visz be a szükségesnél több kalóriát a szervezetbe. Vezessen diétás naplót, ahol feljegyzi a bevitt kalóriamennyiséget, hogy kiderüljön valóban többet eszik e a kelleténél.
Alapanyagcsere energia szükséglete:
Nem / Életkor Kcal / nap
Nő: 11-18 év 12,2 x testtömeg (kg) + 746
Nő: 19-30 év 14,7 x testtömeg (kg) + 496
Nő: 31-60 év 08,7 x testtömeg (kg) + 829
----
Férfi: 11-18 év 17,5 x testtömeg (kg) + 651
Férfi: 19-30 év 15,3 x testtömeg (kg) + 679
Férfi: 31-60 év 11,6 x testtömeg (kg) + 879
*A táblázat egy 1985-ös ENSZ értékelés eredményei alapján lett összeállítva.
Például egy 25 éves, 168 cm magas lánynál a kívánatos testsúly kb. 60 kg. Ezek alapján kiszámítható, hogy az alapanyagcseréhez szükséges energia mennyisége az ő esetében napi 1378 kcal (14,7 x 60 = 882 + 496 = 1378). Ez azt jelenti, hogyha nem csinál semmit, szervezete az életben maradáshoz ennyi energiát igényel.
Átlagos mozgás esetén a napi kalória szükséglet nőknél az alapanyagcsere 1,6-szorosa, férfiaknál pedig 2,2-szerese.
A fenti példánál maradva, egy 25 éves lány napi kalória szükséglete kb. 2200 kcal (1378 x 1,6 = 2204, azaz kb. átlag 91 kcal/óra).

Kapcsolódó cikkek a Soványság, alultápláltság rovatban olvashatók.

2009-12-09 15:56:04
| soványság

Web Design & Development Prowebshop