Gyermek - Sportital

Kérdés:  9 éves kisleányom (testsúly 27 kg, testmagasság 135 cm) számára milyen és mennyi sportitalt adhatok? Azért foglakoztat a kérdés, mert versenyúszásra adta a fejét, egyre több és hosszabb edzése van. Jelenleg heti 5 alkalommal, összesen 7 órát edz. A kimerítő iskolai elfoglaltságok és edzések miatt keresem annak lehetőségét, hogy milyen módon lehet a regenerálódásban segíteni neki?
Előre is köszönöm!