Vérnyomásprobléma?

Kérdés:  Kedves Doktornő! 45 éves, 176 cm magas, 73 kilós férfi vagyok. Hála istennek komolyabb betegségeim nem voltak, vérképem, szívem rendben van, szervi problémáim nincsenek. Viszont sajnos jellemző rám a szorongás, a dolgok "túlagyalása". Van egy digitális vérnyomásmérőnk otthon, amin az elmúlt évben időnként megmértem a vérnyomásom, és ezek mindig igen jó értékek voltak. Jellemzően 120/78-as értékekkel. Vérnyomásos panaszom sosem volt. Viszont az elmúlt 2-3 hétben sok minden összejött (munkahely miatti stressz, magánéleti problémák stb.), és egy múltheti rutin mérésnél, 140/92 -es értéket mértem. Ettől persze aggódni kezdtem, és a következő mérést már eleve idegesen kezdtem el. Persze hasonló eredménnyel... Sajnos a heti egy táncórán kívül eddig keveset mozogtam, de most elköteleztem magam a rendszeres mozgás mellett. Doktornő szerint a stressz befolyásolhatja-e ilyen mértékben a vérnyomást? Mit tanácsol, mit tegyek, mert a rendszeres gyógyszer szedést szeretném elkerülni, ha lehet. Válaszát előre is köszönöm! Üdvözlettel