Mi az, amihez csak a multivitaminból jutok hozzá?

Kérdés:  Tisztelt Doktornő! Igyekszem választékosan táplálkozni. Minden nap fogyasztom - a teljesség igénye nélkül - az alábbiakat: - paradicsom - paprika - hagyma (főleg lila) - kígyóuborka - teljes kiőrlésű pékáru - tökmagolaj (salátához) - csirkemell sonka, vagy angolszalonna...valami húst mindig - 2 db alma, vagy körte - trappista sajt - jégsaláta - néha tej, tejtermék - egy marék mirelit eper, málna, áfonya (minden másnap) Ebédre általában: - jázmin rizs - nyers zöldségek - rántott hús, vagy gomba - sült hús - ritkán főzelék A szénhidrát főleg délelőtt, a zöldség, saláta késő délután. Mégis az van, ha nem fogyasztom el a Lenkei prémium alap vitaminból a gyártó által ajánlott napi adag 1/3 részét (csak ennyit szoktam), akkor néhány nap múlva nehezebben ébredek, gyengébb a felfogásom, fáradtabb vagyok és talán nyűgösebb is. A multivitaminnal együtt pedig elfeledkezem a kávéról is, olyan fitt vagyok. Azt szeretném megtudni, hogy mi lehet az a táplálkozásom alapján, amihez csak a tablettából jutok hozzá? Szeretném csak élelmiszerből, minimális kiegészítő használattal végezni a táplálkozást. Az alábbiak vannak a készítményben, melyből csak 1/3 részt fogyasztok: Béta-karotin 18,18 mg, 10 000 NE (3 030 RE μg) D3-vitamin 3 000 NE (75 μg) E-vitamin 600 NE (400 α-TE mg) C-vitamin 1 000 mg B1-vitamin 300 mg B2-vitamin 50 mg B3-vitamin (niacin) 50 mg B5-vitamin (pantoténsav) 50 mg B6-vitamin 50 mg H-vitamin (biotin) 50 μgKolin 50 mg Inozit 50 mg PABS 50 mg Folsav 400 μg B12-vitamin 50 μgCitrusbioflavonoidok 180 mg Csipkebogyó-kivonat 25 mg Acerolagyümölcs-kivonat 5 mg Rutin 50 mg Kalcium 550 mg Magnézium 250 mg Vas 18 mg Cink 15 mg Mangán 4 mg Réz 2 mg Jód 225 μg Króm 50 μg Molibdén 25 μg Szelén 25 μg Korall kalcium természetes nyomelemekkel 150 mg

|
| Szendei, K.; Az Orvos válaszol - Dr. Szendei Katalin 2019 ;25(november)   InforMed

Válasz:  Mikor van ideje dolgozni, ha ennyi időt fordít az evésre? És hol van helye rendes ételnek a gyomrában? Nem fáj a gyomra? Ha valaki rendesen eszik, nincs felszívódási zavarral járó gyomor-bélrendszeri megbetegedése, semmiféle pótlásra nincs szükség.

2019-11-10 13:05:10
| multivitamin

Web Design & Development Prowebshop