Pánikbetegség, generalizált szorongás

Kérdés:  4 eve panikbetegsegben szenvedek, 4 honapja hogy nem szedek semmi gyogyszert, bar azota genezalizalt szorongasom lett – igaz, a panikroham egyszer sem jelentkezett azota.
Mikor mar ereztem, hogy kozeledik, akkor legzogyakorlattal sikerult idejeben leállitanom, amit a psyhoterapian tanultam. Bar az orvosok azt mondjak, hogy tovabbra is szednem kellene az antidepit, de mar gyogyszerundorom lett, meg 2 even belul babat is szeretnek.
Sokszor erzem magam levertnek, faradtnak, kedvetlennek és meg most sem talaltam meg a motivaciot az eletemben, dönteskeptelen, hatarozatlan vagyok. Gyakran szedulok, remegek, hanyigerem, ajulaserzes és buta gondolataim vannak. Nincs kedvem fel sem kelni, igaz, hogy jarok munkaba, letudom a dolgokat, és nagyjabol ennyi, ugy erzem, semmi nem tudna ugy igazan örömet okozni.
Tanacstalan vagyok. Mit tegyek? Nehezseget okoz az élet, ugy vagyok vele, hogy kibirom a napokat, bar sokszor felek, hogy rosszabbodhat, kialakul netalantan mas! Ugy tartom, hogy a szorongas nem veszelyes, megelem a napokat, meg ha nehezebbre esik is mint masoknak, nagy ritkan vannak szorongasmentes napjaim, varom ezeket a napokat.
Nyugtatokra nem szeretnek raszokni, ha mar nagyon nem birom, akkor ritkan bekapok a leggyengebbol egyet, de ez igy nem élet egy 25 éves lany szamara.
Legjobban akkor erzem magam, ha alszom. Mit tegyek?