Makacs térdfájás

Kérdés:  35 éves nő vagyok Nagyváradról, de most épp Mexikóba élek. Ideiglenesen és itt nincs lehetőségem orvoshoz menni, hacsak nem haldoklom. Tudom, hogy neten keresztül nem lehet diagnózist felállítani, de remélem, hogy az enyém egy típuseset, és tud tanácsot adni.
Szóval egyszer úgy egy hétig eléggé kellemetlen pozícióba kellett dolgoznom, mondjuk majdnem guggolva úgy napi 10 órában, természetesen megfájdult a térdem, de gondoltam, hogy az ok megszűnésével magától elmúlik majd, de nem így történt Ennek már 8-10 hónapja, különböző intenzitással ugyan (vannak jobb és rosszabb napok), de azóta egészen sosem múlt el a fájdalom. Egész életemben sportoltam, most is végzem a gyakorlataimat, meg futok is, spontán nem fáj és járás közben sem, legfőképp leülés közben leguggoláskor és lépcsőn való lefelé menetkor (talán ez mondhat valamit Önnek).
Jövő nyáron hazatelepülök, de addig is jó lenne, ha tudna valami tanácsot adni, ami segíthetne. Most próbálok teherbe esni, úgyhogy jó lenne, ha helyrejönne egy kicsit. Segítségét előre is köszönöm!
Kérem, hogyha gyógyszert ajánlana (itt majdnem minden recept nélkül kapható), annak hatóanyagát fel tudom lelni biztos, de a kereskedelmi nevek nagyrészt mások.
Tisztelettel!