A magas koleszterin-, vércukorszint és szexuális zavarok
Ha gyakran hangzik el a hálószobában a „nem, ma ne…”, lehet, hogy segít néhány étrendi változtatás és a testedzés.
Az első vizsgálatban 441 magas koleszterinszinttel rendelkező, valamint 115 kontrollszemély kérdőívekre adott válaszait és laborértékeit vetették egybe. Kiderült, hogy azoknak a nőknek, akiknél normális volt az érték, csak 9%, míg akinél magas volt,32 százalék jelezte, hogy nem kielégítő a nemi élete.
Egy másik vizsgálat szerint a diabéteszes férfiak közül azoknak volt kevesebb panasza, akiknek alacsonyabb volt a vércukorszintje. Közel 800, 2. típusú cukorbeteg, 60 év alatti férfi válaszaiból a kutatók megállapították, hogy a magas vércukorszint erekciós zavarokkal jár együtt.
Az egészséges nemi élet, és már a heti 1-2-szeri szex is csodát tehet testünknek-lelkünknek egyaránt, nemcsak fiatalosabbnak nézünk ki, de tovább is élhetünk. Ha ennek akadálya egy jól meghatározható állapot, akkor kézenfekvő, hogy tegyünk ellene.
A koleszterincsökkentés érdekében
- korlátozzuk a telített és transzzsírok bevitelét, fogyasszunk fűszereket és friss, nyers zöldséget, halat. Tartózkodjunk a vörös húsoktól, és a csirkét is zsírtalanítva fogyasszuk.
- a zabkása rendszeres fogyasztása csökkenti az LDL, a rossz koleszterin szintjét, és elengedhetetlen a testmozgás is.
- gyógyszer helyett próbáljuk ki az erjesztett vörös rizst, egy vizsgálat szerint közel olyan hatásos, mint a sztatinok.
- a magas cukorszint mist merevedési zavarokkal küszködő férfiak számára is van természetes segítség. Keressük az alacsony glikémiás indexű ételeket, együnk sok gyümölcsöt, zöldséget, babot, lencsét, diót és zsírszegény tejterméket. Kerüljük a gyorséttermet, az édességeket, a burgonyát, fehér kenyeret és a tésztaféléket.
- mozogjunk, a rendszeres testmozgás csökkenti a vércukorszintet és javítja az inzulin-érzékenységet.
| koleszterin, vércukor, szex
2011-01-24 10:42:47