A kiegyensúlyozott életmód fontos cukorbetegségben

A cukorbetegség karbantartásánál egyformán lényeges az étkezés, a testmozgás és a gyógyszeres kezelés közti egyensúly fenntartása.

diabetes, cukorbetegség, testmozgás, életmód | InforMed Hírek11   InforMed | Sándor, K.

A rendszeres testmozgás előnyei:
  • jobban karbantartható lesz a vércukorszint
  • fokozza az általános fittséget
  • energikussá tesz
  • fokozza a hajlékonyságot
  • kontrollálja a vérnyomást
  • csökkenti a szív- és érrendszeri betegség kialakulásának veszélyét
  • javítja a külső megjelenést, ezáltal a hangulatot is
A gyógyszerek csökkentik a vércukorszintet, adagolásuk egyéni, és az is fontos, hogy a nap mely szakában veszik be a gyógyszert. Ahogy a testmozgás a cukorbeteg életének részévé válik, úgy az orvos is változtathat a gyógyszerelésen. Mindegy az egyensúlyon múlik, ha többet eszik a megengedettnél, felmehet a vércukorszint ugyanúgy, mint ha a megszokottnál kevesebbet mozog.

Testmozgás vagy edzés alatt a következő tényezők hatnak a vércukorszintre:
  • a fizikai állapot
  • az edzés vagy mozgás hossza
  • típusa
  • az edzés előtti vércukorszint.
Ha azonban valaki aktívabb a megszokottnál, leeshet a vércukorszint, ami hipoglikémiához vezethet.

Edzés előtt lehetőleg ne karjába vagy combjába adja az injekciót, inkább a hasfal bőre alá.

Néhány további tipp:
  • mérje a vércukorszintet az edzés előtt, alatt és után

  • ha igen magas a vércukorszint, nem ajánlatos edzeni, mert gyorsan leeshet. Edzés előtt adjon be kevesebb inzulint vagy egyen többet.

  • ne eddzen, ha a vércukorszintje 16 mmol/l felett van, mert még magasabb lehet az érték edzéskor.

  • keményebb edzésnél a szint leesése ellen 2 szénhidrát-egység (egy egység 15 mg, megfelel egy szelet kenyérnek) elfogyasztása lehet szükséges.

  • hosszabb távú vagy igen megerőltető testmozgáskor (síelés vagy kerékpározás) 30-60 percenként fogyasszon 1 szénhidrát-egységet, és ellenőrizze a vércukorszintet 1-2 óránként.

  • ne végezzen testmozgást vagy edzést betegség esetén

  • általában nem ajánlott lefekvés előtt sem a megerőltető mozgás az esetleges késleltetett hypoglikémia miatt.
Fontos figyelmeztetés: ha korábban ülő életmódot folytatott, mindenképpen beszélje meg orvosával, mielőtt nekilát valamilyen edzésprogramnak!

Kapcsolódó rovatok:
Táplálkozás, elhízás, fogyókúra
Sport, fitnessz, jóga és más alternatív mozgások


Forrás: Mayo Clinic

| diabetes, cukorbetegség, testmozgás, életmód
2013-10-07 20:02:15


Egyre több a cukorbeteg gyerek

Az 1-es típusú diabétesz egy autoimmun betegség, tehát nem a rossz táplálkozási szokások miatt alakul ki, a betegségben - szemben a 2-es típusú cukorbetegséggel - éle...


Cukorbetegség: új remények?

A norvégiai Bergen-i Egyetem kutatói nemzetközi kutatókkal együttműködve felfedezték, hogy a hasnyálmirigy alfa sejtjei, melyek a glukagont termelik, képesek átvenni az ...


Inzulinhiány 2030-ra

Cukorbetegek millióit fenyegetheti az inzulinhiány a Stanford Egyetem tanulmányának becslései szerint, mely a The Lancet Diabetes & Endocrinology című orvosi folyóiratban j...


A légszennyezettség és diabétesz

A Washington Egyetem kutatói szerint a mikroszemcsés légszennyezettség kapcsolatba hozható a cukorbetegség kialakulásával. A Lancet Planetary Health folyóiratban publikál...


Egzotikus új gyógyszer lehetősége diabéteszben

Az Ausztráliában honos kacsacsőrű emlős egyik hormonja segítheti a 2-es típusú cukorbetegség kezelését - az Adaliade-i Egyetem és a Flinders University's School of Medi...


hirdetés