Egyszerű segítség hasfájás ellen

Különösen a nőket kínozza gyakran hasfájás, puffadás, székrekedés vagy irritábilis bél szindróma (IBS). Próbálja ki az alábbiakat, biztos megtalálja köztük, amelyik használ.

hasfájás | InforMed Hírek12   InforMed

Sétáljon

Ha fáj a hasa, biztos nem a mozgásra gondol elsősorban, de szakemberek szerint egy 10-15 perces élénk ütemű séta csodákat művel.

Akupresszúra

A hasfájás gyakori oka a stressz, az akupresszúra során viszont a kellemes érzést kiváltó endorfinok szabadulhatnak fel a szervezetben. Öt percen át finoman nyomva simogassa a hasát körkörösen, négyujjnyi távolságra a köldökétől.

Ne tömje meg a hasát

A túl sok étel elfogyasztása is okozhat hasfájást. Ilyenkor nem árt pihentetni a hasát, és egy napon át csak folyadékot – levest, vizet vagy gyümölcslét fogyasztani.

Segíthetnek a probiotikumok is

Elsősorban az IBS ellen találták hatásosnak a bifidus-baktériumokat tartalmazó probiotikumokat.

Teázzon

Egy csésze meleg borsmenta tea segít ellazítani a gyomor izmait, a teában levő olajak pedig az IBS ellen hatnak jótékonyan.

Forrás: Health

| hasfájás
2014-03-13 11:44:49
hirdetés
hírdetés

Web Design & Development Prowebshop