Gyomor-regenerálás

Ég a gyomra? Feszül a hasa? A gyógyszertárak, fitotékák tele vannak olyan patikaszerekkel, amelyek segíthetnek. A legtöbb ember viszont úgy dönt, hogy inkább tűr...

| Ideál - Reforméletmód magazin 2005 ;17(11):50-51   Celsus Kft. | Dénes, V.; Balaicza, E.
A gyomorpanaszok fő ideje ősztől tavaszig tart, ilyenkor ugyanolyan életvitel mellett is gyakrabban fáj az érzékenyebbek hasa. A tünetek hátterében többféle elváltozás, funkciós zavar is lehet.

GYOMORÉGÉS

Ha savtúltengés miatt ég a gyomra, először is ügyeljen az étkezésre! Táplálkozzon zsír- és fehérjeszegényen! A zsír és a fehérje ugyanis lelassítja az emésztést! Egyen többször és kevesebbet! A nagy adagok és a nehéz ételek megnövelik a nyomást a gyomorban, és elősegítik a gyomorsav visszafolyását a nyelőcsőbe.

Gyomorégést okozhat:

  • majonéz
  • friss kenyér
  • füstölt áruk, zsíros húsok
  • édességek
  • erős-csípős fűszerek
  • kávé
  • citrusfélék és leveik
  • kóla
  • magas alkoholtartalmú italok, fehérbor.

Figyeljen arra, hogy Önnél mi váltja ki a savtúltengést, és kerülje azokat az ételeket! Az evésen túl figyeljen a következőkre: ne feküdjön le evés után, hiszen akkor a gyomortartalom könnyebben a nyelőcsőbe folyik! A legutolsó étkezését időzítse lefekvés előtt négy órával korábbra, és kissé megemelt felsőtesttel aludjon!

TIPPEK:

  • Óvakodjon minden olyan dologtól, ami nyomja a gyomorszáját: túlsúly, szűk ruhák, hajlongás!
  • Igyon reggel és este lefekvés előtt kamilla- és cickafarkteát langyosán!
  • Tartson lúgosító gyógyvizekből 4-6 hetes ivókúrát! Étkezések után 1-2 pohárral kortyoljon el 1-2 dl gyógyvizet!
  • Három hónapig csak lúgosító ételeket fogyasszon!
  • Naponta egyszer masszírozza meg a talpán a gyomor, a nyelőcső és a napfonat reflexzónáit!
  • Igyon napi 2x fél-fél dl sárgarépa-és/vagy burgonyalevet!

FELFÚVÓDÁS

Táplálkozása során kerülje a kiadós étkezéseket, inkább ötször-hatszor egyen a nap folyamán! Kerülje a zsíros ételeket! Jó hír, hogy néhány fűszer szabályozza-serkenti az emésztést, miközben segíti a zsír megemésztését. Ilyenek: az oregánó, az ánizs, a kömény, a gyömbér, a zsálya és a szerecsendió.

Táplálkozási szokásain is sok múlik: hagyjon időt az étkezésre, és rágja meg alaposan az étélt! Evés után tartson egészségügyi sétát!

JÓ TUDNI! Az étel csak akkor ürült ki a gyomrából, ha a vékonybelei jeleznek, hogy újra képesek felszívni a táplálékot.

TIPPEK:

  • Gyümölcsöt csak evések után 1-2 órával fogyasszon; este 6 után pedig egyáltalán ne!
  • Igyon keserű gyógyteát (ezerjófű, angelika, körömvirág) evés után!
  • Masszírozza a hasát édesköményolajjal!
  • Tegyen a hasára meleg pakolást!

GYOMORFÁJÁS ÉS -GÖRCS

Tanulja meg kezelni a stresszt! Az emésztőszervek izmait ugyanis a vegetatív idegrendszer vezérli, így pszichés terhelés következtében olyan görcsök léphetnek fel, amelyek heves fájdalomhoz, krónikus esetben gyomorfekélyhez vezethetnek.

TIPPEK:

  • Étkezések után fogyasszon gyógynövényteákat enciángyökérbői, vermutfűből, orbáncfűből, citromfűből!
  • Evés előtt mindig lazítson, stressz hatása alatt ne üljön le enni!
  • Tegyen meleg pakolást a hasra - kiváló görcsoldó!
  • Szedjen magnéziumot és B-vitaminokat, hogy jobban tűrje a stresszt!
  • Vegyen lazító illóolajos fürdőt citromfűvel, gerániummal v. Relax fürdőolajjal!
  • A lenmagtartalmú élelmiszerek segítik a gyomornyálkahártya regenerálását, az édesgyökérből készült tea pedig semlegesíti a savat.

GYOMORBARÁT HATÓANYAGOK

  • A KESERÛANYAGOK - segítenek étvágytalanság és teltségérzet esetén. A keserű íz szabál/ozza a gyomorsav termelődését is...
  • A KARMINATÍVUMOK - fellelhetők a köményben, az édesköményben - segítenek teltségérzés és túlevés esetén. Szabályozzák a gyomorsavtermelést, ellazítják a gyomor izmait. Gyakran kombinálják őket keserűanyaggal, sok gyógyteában megtalálhatóak.
  • AZ ENZIMEK - mint a pepszin - megkönnyítik az emésztést. Helyettesítik és felszabadítják a hiányzó testazonos pepszinenzimet.
  • A SAVSEMLEGESÍTŐ ANYAGOK - mint az alumínium-hidroxid, a nátrium-alumíniumkarbonát-dihidroxid, a magaldrat, a hidrotalcit, az alumínium-magnézium-szilikáthidrát - a gyomor túlsavasodása, gyomorégés esetén megkötik a gyomorsavat, és gyorsítják a gyomor nyálkahártyájának gyógyulását.

Dénes Vanda - dr. Balaicza Erika

|
2005-10-31 13:27:29

Web Design & Development Prowebshop