Lufi a hasban

A káposztafélék, a hüvelyesek, a hagyma, a rostban gazdag táplálékok (teljes kiőrlésű kenyér, müzli, zöldségek, nyers gyümölcs, füge) és a hideg, széngázzal dúsított italok is okozhatnak felfúvódást.

| InforMed Hírek19   InforMed | Mercz, M.

De előfordulhat az is, hogy a felfúvódás lelki kiegyensúlyozatlanság és idegesség következménye, vagy alkati jellegű emésztési gyengeséggel függ össze. Ha a gázok a gyomorban és a has felső részében képződnek, nyomást gyakorolnak a rekeszizmokra, ami nagyon kellemetlen szívtáji panaszokhoz vezet, nyomást vagy fájdalmas szorító érzést okoz.

A felfúvódás normális esetben gyorsan elmúlik, ha a kiváltó ok megszűnik vagy ha a panaszokat kezelik. Okvetlenül forduljon orvoshoz, ha felfúvódása erőteljes, fájdalmas,  és önmaga nem tudja kezelni! Lehetséges, hogy a normális bélflóra-baktériumok károsodása okozza a panaszokat. 

A felfúvódás kezelése

A rossz emésztés következtében a belekben nagy mennyiségű gáz keletkezik. A túlzott gázképződés pedig hasfájást, teltségérzetet, bélhangokat, illetve kólikaszerű fájdalmakat okozhat. A bélgázok fokozott mennyiségű távozása kellemetlen lehet. Az, hogy miként kerülhető el a felfúvódás, kiderül az alábbiakból.

KEZELÉS GYÓGYSZEREK NÉLKÜL

  • A rostok egyrészt elősegítik a helyes emésztést, másrészt viszont "csemegét" jelentenek a gázokat termelő bélbaktériumoknak. Ha szeretné táplálkozását teljes értékű ételekre átállítani, csak kis lépésekben haladjon előre, hogy a bélbaktériumok fokozatosan hozzá tudjanak szokni az új helyzethez.
  • Elegendő időt szakít az étkezésekre? Alaposan megrágja az ételeket? A nem megfelelően megrágott táplálék felfúvódáshoz vezethet. Az is felfúvódást okozhat, ha étkezés közben sokat beszél, mert így túl sok levegőt nyel.
  • Használjon a főzéshez sok emésztést könnyítő fűszert, pl. köményt, ánizst, koriandert, majoránnát vagy gyömbért.
  • Ne hordjon szűk ruhákat.
  • A melegítő hasi pakolás (tömlővel), a nedves-forró borogatás és a hideg-meleg lábfürdő megkönnyebbülést okoz, és csökkenti a fájdalmakat.
  • A normális baktériumflóra helyreállítása orvosi segítséggel történik, ilyenkor a hiányzó bélbaktériumokat különböző készítményekkel visszatelepítik. Ehhez azonban hozzátehet Ön is: fogyasszon el napi 1-2 kefirt vagy joghurtot, egyen savanyú káposztát vagy igyon sótlan bió savanyúkáposztalevet, egyen kovászos uborkát, végeztessen 10-15-ször kolon-hidroterápiát és/vagy böjtkúrázzon!

Növényi szerek

Az ánizsból, édesköményből vagy fűszerköményből készült teák szélhajtóként hatnak. A magokat forrázás előtt össze kell zúzni vagy meg kell őrölni.

A menta-, eukaliptusz-, kamilla-, köménymagolaj- és feketeretek-tartalmú szerek is csökkentik a puffadást. A fehér ürömből, tárnicsból vagy ezerjófűből készített teák is segítik az emésztést. A görcsökkel járó felfúvódásnál jót tesz a borsmentatea.

Próbálja ki a következő receptet is:

  • 1/4 rész borsmenta
  • 1/4 rész kamilla
  • 1/4 rész kálmosgyökér
  • 1/4 rész fűszerkömény (összezúzva)

A teakeverékből 1 evőkanálnyit forrázzon le fél liter vízzel, hagyja 20 percig állni, majd szűrje le, és langyosan kortyolja el két részletben.

| felfúvódás, teltségérzés
2021-07-01 13:19:15
hirdetés

Web Design & Development Prowebshop