Éjszakai gyomorégés

Milliók szenvednek a gyomorégéstől, és az annál súlyosabb GERD-től (GORB, gastroesophagalis reflux betegség). Kutatások igazolják, hogy az éjszakai gyomorégés ötből négy embert érint.

reflux, GERD | InforMed Hírek14   InforMed | Dobos, L.

Az alábbiakban tippeket adunk közre, amelyekkel lekerülhető a reggel keserű szájízzel, torokfájással, köhögéssel való ébredés.

12 jó tanács az evéssel és ivással kapcsolatban:

1. A gyomorégés megelőzésére kerülje a savas ételeket, mint a grépfrút, a narancs, a paradicsom vagy az ecet.

2. Ha a fűszerektől ég a gyomra, ne tegyen az ételbe chilit, erős paprikát és borsot.

3. Evés után ne feküdjön le azonnal. Várjon 2-3 óra hosszát, ülő helyzetben a gravitáció segíti az emésztést.

4. Sovány húsokat és általában zsírszegény ételeket fogyasszon. A zsírban sült krumpli is okozhat gyomorégést.

5. Egyen kevesebb csokoládét, mentolos édességeket, citrusféléket, paradicsomot, ketch-up-ot és mustárt.

6. Kerülje a savas visszafolyást okozó italokat, ilyenek az alkohol, a koffeines italok és a szénsavas üdítők.

7. Egyszerre csak kisebb adagokat egyen.

8. Az alkoholos italokról még munka után is térjen át teára, az alkohol súlyosbítja a GERD tüneteit.

9. Ha szereti is a kólaféléket, a lehető legkevesebbet fogyassza.

10. Ne egyen túl gyorsan, a falatok közt tegye le a villáját.

12. Lefekvés előtt ne nassoljon, ez is kiválthatja a gyomorégést.

12. Lefekvés előtt 2-3 órával egyen utoljára.

16 életvezetési tanács

1. Ne hordjon szűk ruhákat. A szoros öv, vagy harisnyanadrág nyomja a gyomrot.

2. Igyekezzen stresszmentesen élni, a stressz fokozza a gyomorsav termelését.

3. Ha túlsúlyos, fogyjon le, a túlsúly nyomása is elősegíti, hogy a gyomorsav a nyelőcsőbe visszakerüljön.

4. Ha hetente egynél többször vesz be savkötőt, lehet, hogy nem gyomorégése, hanem GERD-je van, arra pedig hatásosabb kezelés kell.

5. Próbáljon meg éjszakára rágógumit rágni. A nyál közömbösíti a gyomorsavat.

6. Nem mindenkinél egyformán hatnak az egyébként kerülendő ételek. Találja meg, melyek váltják ki Önnél a tüneteket.

7. Ha várandós, beszélje meg orvosával a gyomorégés kezelését.

8. Erősebb a gyomorégés testedzés után? Igyon sok vizet.

9. A nem kezelt GERD akár rákot is okozhat, a reflux azonban jól kezelhető. Keresse fel orvosát.

10. Vezessen naplót az elfogyasztott ételekről és a fellépő tünetekről.

11. Tele gyomorral sose feküdjön le aludni, várjon 2-3 órát az utolsó étkezés után.

12. A testedzést se kezdje meg étkezés után azonnal, várjon legalább 2 órát.

13. A nikotintól is ellazul a nyelőcső záróizma, hagyja abba a dohányzást.

14. Egyes gyógyszerek is súlyosbíthatják a reflux betegséget. Beszélje meg orvosával a gyógyszerváltás kérdését.

15. Polcolja fel az ágy fejrészét kb. 15 centiméterrel, vagy használjon ék alakú párnát.

16. Ne derékból hajoljon, inkább a térdét hajlítsa. A gyomor összenyomása is fokozza a reflux tüneteit.

| reflux, GERD
2017-06-19 00:51:03


A gyomorégés leggyakoribb okai

Gyakori panaszról van szó, a reflux-betegségben (GERD) szenvedőknél akár állandósulhat is a gyomorégés. Bizonyos esetekben egyértelmű, mi váltja ki a gyomorégést, az...


Éjszakai gyomorégés

Milliók szenvednek a gyomorégéstől, és az annál súlyosabb GERD-től (GORB, gastroesophagalis reflux betegség). Kutatások igazolják, hogy az éjszakai gyomorégés ötből...


Az állandó stressz refluxot okozhat

Minden negyedik ember életét megnehezíti a reflux Magyarországon, amiért leginkább a helytelen életmód és a stressz okolható.


Gyomorégés ellen

A reflux betegségben szenvedőknek nemcsak az a fontos, hogy mit esznek, hanem legalább annyira az is, hogyan.


A reflux nem csak gyomorégést okoz

Az emberek többségének szokott néha égni a gyomra, de akiknél a gyomorégés a reflux-betegség (GERD – gastroesophagal reflux disease) tünete, kezelés nélkül egy s...


hirdetés