Sokan közülünk kettőt már biztosan elhagytak a fentiekből, ha azonban a másik két rossz szokással is szakítunk, jelentősen megnövelhetjük életünk hosszát. Egy húsz éven át tartó, nagyszabású vizsgálat szerint az öregedést felgyorsító tényezők közül már egyetlen egy is 80 százalékkal növeli a korai halál kockázatát.

A legádázabb bűnös a dohányzás, közvetlenül utána jön a mozgásszegény életmód. Valamennyi faktor együttes megléte megháromszorozza annak esélyét, hogy valaki szívbetegségben vagy rákban haljon meg. Annak pedig, hogy bármely okból korán következzék be a halál, a kockázata négyszeres.

A megoldás egyszerű, már napi 30 perc mozgás, napi legalább négy adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása és az italozás mérsékelt keretek között tartása már fiatalító hatású.

Nem kell azonnal a tökéletességre törekedni, könnyebb a változás, ha kis lépésekkel haladunk.

Yahoo