Női gondok - Természetes megoldás minden esetre

Nőnek lenni jó! Sőt például egy gyermek kihordásakor, megszületésekor kivételes állapot! Ugyanakkor a női léthez alkalmanként társulhatnak kellemetlen panaszok is. Szerencsére gondjaikkal nem maradnak magukra a hölgyek, hiszen az Anyatermészet a legkülönbözőbb gyógynövényekkel siet segítségükre...

fájdalom, vérzés, menopauza | Ideál - Reforméletmód magazin 2006 ;18(6):40-43   Celsus Kft. | Bárdos, E.
Kiskamasztól egészen a nagymamakorig különböző egészségügyi problémákkal találkozhatnak a gyengébb nem képviselői. Nézzük ezeket sorra, a gyógyírokkal egyetemben!

Menstruációs problémák

Premenstruális szindróma - PMS

A premenstruális szindróma fogalma alatt olyan tünetek együttesét értjük, melyek a havivérzés kezdete előtt legfeljebb 14 nappal jelentkeznek, és a vérzés beálltával lecsengenek. A tünetek egyaránt lehetnek fizikai - vízfelgyülemlés, testsúlygyarapodás, fej-, derék- és végtagfájás, szorulás, hasmenés, kimerültség stb. - és pszichés természetűek -ingerlékenység, depresszió. A PMS-t túlnyomórészt hormonális változások okozzák.


Jegyezzük meg! Teendőink a tünetek megelőzése, illetve enyhítése érdekében:

Pozitív hatása lehet a táplálkozás megváltoztatásának, sok friss gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű termékek fogyasztásának. Ne hagyjunk ki egyetlen étkezést sem, mert az csökkenti a vércukorszintet, és farkaséhséget eredményezhet!

Néhány ciklus alatt fogyasszunk táplálékkiegészítőket! A ciklus második felében próbáljunk meg naponta egy-két alkalommal 50 mg B6-vitamintszedni! Terhesség beköszöntével a készítmény szedését abba kell hagyni! Naponta egyszer-kétszer ajánlatos 500 mg ligetszépeolaj, 100-300 mg E-vitamin és 200 mg magnézium szedése is. Az ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazó multitabletták még olyan fontos anyagokat is szolgáltatnak, mint a króm és a cink.

A barátcserje közvetlen hatást gyakorol a hipofízisre, és szabályozza a hormontermelést. Az alakor- ősi búzafaj - hasonlóképpen kiegyensúlyozó hatású az ösztrogén és a progeszteron arányára, továbbá erősíti a petefészket.

Ösztrogénhiány esetén segítséget nyújthat a zsálya, a cickafark, a komló és a poloskavész.

Feszültség, aggodalom vagy depresszió esetén ajánlott a orbáncfű, a kamilla, a vadzab és a vasfű.

Az ödémásodáson, a felpuffadáson és a duzzanatokon segít a kukoricalevél, a gyermekláncfű levele vagy a bojtorján.

Fájdalmas vérzés – dysmenorrhoea

A kellemetlen érzés, amit a nők fájdalmas havivérzésükkor átélnek, az alhasban vagy a deréktájékon jelentkezik, és a heves, húzó fájdalmaktól az erős görcsökig terjed. Legfeljebb három napig tart, és fájdalomcsillapítót igényel!

Az állandóan visszatérő, fájdalmas vérzéssel forduljunk orvoshoz, mert olyan problémákról is szó lehet, melyek speciális kezelést igényelnek! Ha nem ilyen esetről van szó, akkor mi magunk is nagyon sok mindent tehetünk a fájdalmak enyhítése érdekében.

Egyszerű, de rendkívül hatékony, ha egy melegítőpalackot helyezünk a hasunkra. Oldja a görcsöket és elősegíti a vérátáramlást. Feküdjünk le, lazítsunk, ez már önmagában is görcsoldó hatású.

Segítséget nyújthat a több kalcium és magnézium, valamint a ligetszépe, a lenmag, a borágó vagy a feketeribizli olajában található esszenciális zsírsavak, ezenkívül a B-, a C- és az E-vitaminok, továbbá a cink.
A méh és a méhnyak feszülései szintén csillapíthatók gyógynövényekkel: kökörcsinnel, vad yamsgyökérrel, gyermekláncfűgyökérrel vagy rozmaringgal. A poloskavész segít az erős fájdalmakon. Vérfelgyülemléskor, illetve -pangáskor enyhülést hoz a hibiszkusz, a palástfű, a körömvirág vagy a málnalevél.

Tipp: ha a havivérzésünk közeledik, megelőzés céljából forró gyömbér- vagy fahéjteával előmozdítjuk a vérátáramlást.

Hátunkat és hasunkat hígított éterikus olajokkal - levendula, muskotályos zsálya, ylang-ylang, kamilla, citromfű, gyömbér vagy rozmaring - masszírozhatjuk a feszültségek és a fájdalmak csillapítása érdekében.

Erős vérzés

A nők a menstruáció idején több-kevesebb vért veszítenek. Tekintsük az alábbi tapasztalati szabályt mérvadónak: ha a betétet két-óránként vagy ennél gyakrabban cserélni kell, erős vérzésről beszélünk. Ennek nagyon sokféle oka lehet: örökletes hajlam, megváltozott hormonháztartás, elsősorban a vérzés idejét megelőzően stressz, fertőzések, olykor komolyabb betegségek.

Fontos! Mindenképpen keressük fel az orvost, ha a vérzésünk hirtelen megváltozik.

Az egészséges táplálkozás különösen fontos a méhben elhelyezkedő aprócska, a vérzés szabályozásáért felelős artériák normális kontrakciójáért. Érdemes kerülni a koffeint, az alkoholt, a nikotint és a zsíros ételeket. Gyakran szenvednek erős vérzéstől azok a nők, akiknél a pajzsmirigy csökkent működésű. A jódban gazdag táplálkozás segíthet rajtuk.

A barátcserje és a cickafark támogatja a hormonháztartás szabályozását. A májműködést serkentő gyógynövényekkel, például körömvirággal, rozmaringgal, gyermekláncfűgyökérrel vagy kurkumával a hormonális tevékenység serkenthető.

A méhnyálkahártya leválásának szabályozásában a kurkuma különösen bevált.

Fejfájás, migrén

A menstruáció előtti és alatti szakaszban nagyon sokan erős, néha migrénszerű fejfájástól szenvednek. Ennek többnyire hormonális okai vannak. Mit tehetünk ellene?

Kerüljük a finomított szénhidrátokat és a cukrot, főként közvetlenül a menstruáció kezdete előtt! Gyakrabban együnk kevesebbet! Iktassuk ki a koffeint, az alkoholt és a cigarettát!

A gerincproblémák és az izomfeszültségek gyakran összefüggésben állnak a fejfájással. Kiropraktőrrel vagy masszőrrel kezeltessük magunkat!

Migrén és fejfájás kezelésére bevált gyógynövények a citromfű, a rozmaring, a borsmenta, a gyömbér, a gyermekláncfűgyökér, a macskagyökér, a kamilla.

A fejfájás csillapítására éterikus olajokat dörzsöljünk közvetlenül a fejre! Legjobb a rozmaringolaj, de a célnak megfelel a citromfű, a levendula és a borsmenta olaja is.

Változókori panaszok

Hőhullámok és éjjeli verejtékezés

A menopauza idején sokan szenvednek hőhullámoktól, éjjeli verejtékezéstől vagy mindkettőtől. Ezek intenzitása a kissé kellemetlentől a nagyon megterhelőig, sőt valóságos gyötrelmekig terjedhet. Mit tehetünk ellene?

Viseljünk természetes alapanyagú ruházatot, mert a szintetikusak a bőr légzését-levegőzését megakadályozzák, és fokozzák a verejtékképződést! Ez érvényes az ágyneműre is.

Mondjunk le a túl forró italokról, az erős vagy zsíros élelmiszerekről, ételekről, mert ezek a hőhullámhajlamot még jobban fokozzák!

Vegyünk magunkhoz elegendő folyadékot, E-vitamint és szelént! Ezek a tápanyagok javítják a hőszabályozást.

Fontos! Aki magas vérnyomásban, cukorbetegségben szenved, vagy a szívével kapcsolatos panaszai vannak, legyen óvatos az E-vitaminnal, és mindenképpen kérje ki orvosa tanácsát!

Az ösztrogéntartalmú gyógynövények, mint a rozmaring, a palástfű, a cickafarkfű, a macagumó, a poloskavész, a körömvirág vagy a komló segítenek a hormonháztartás szabályozásában. A galagonya elősegíti a vérellátást.

A levendula, a rózsa, a rozmaring vagy az ylang-ylang éterikus olajai masszázsolajként vagy fürdőadalékként oldják a feszültségeket.

Hangulatingadozások

A változás évei alatt sokakat hatalmába keríti a depresszió, a szeszélyesség, az ingerültség, a félelem, az aggodalom vagy a pánik. Ezek az ingadozó érzések valószínűleg hormonális változásokra, és az ebben az időszakban gyakran terhelő életkörülményekre vezethetők vissza. Mit tehetünk ellene?

A sok nő számára nehéz időszak alatt különösen fontos a testi egészség megőrzése kiegyensúlyozott táplálkozással. Az alkoholról, a koffeinről és a cigarettáról szintén ajánlatos lemondani, mert ezek az idegrendszert még jobban megterhelik.

A sportolás - aerob tevékenység - nemcsak fittségünkön javít, hanem elősegíti az agyban az endorfinok felszabadulását, ezek pedig jobb kedvre derítenek. Kiegészítésképpen szedhetünk B-vitamin-komplexeket, C- és E-vitaminokat - utóbbit az ajánlott elővigyázatossággal! -, továbbá a ligetszépeolaj, a kalcium és a magnézium is segít az idegrendszer erősítésében.

Az orbáncfű rendkívül jól bevált a menopauza idején fellépő depresszió kezelésében. Emellett hangulatjavító a citromfű, a borágó, a vasfű, a vadzab, a rozmaringés a fahéj.

A hársfa, a citromfű, a levendula és a kamilla nyugtató hatású, a golgotavirág és a macskagyökér AZ idegességen és a pánikon segít.

Masszázsolajként vagy a fürdővízhez adva a rózsa, a bergamott-narancs és a citromfű éterikus olajai segítenek oldani a feszültséget, enyhíteni a szomorúságot, a lehangoltságot.

A méhek gyűjtötte pollenekből készült termékek - pl. a mehpempó - jól alkalmazhatók klimakterikus panaszok ellen. Tudományos vizsgálatokkal is alátámasztották, hogy a változókori panaszok, mint a fejfájás, az álmatlanság, a depresszió és a hőhullámok határozottan csillapíthatók a méhek „termékeivel”.

Hüvelyszárazság és -irritáltság

A változókor alatt csökkenő ösztrogénszint a hüvely falát vékonyabbá és szárazabbá teheti, ezért közösüléskor a súrlódás miatt megsérülhet, néha még vérezhet is. Mit tegyük ellene?

A hüvelytájékot ne szappannal mossuk, hanem szintetikus tusfürdőkkel vagy mosakodó-szerekkel!

A fürdővízhez adjunk kevéske almaecetet, hogy a hüvely természetes pH-értékét megőrizzük! A vízbe szórt tengeri sóval hatékonyan megelőzhetjük a fertőzéseket.

Szerezzünk be síkosítógélt a gyógyszertárból, mert még kifejezett szexuális vágy esetén is szükség lehet a plusznedvességre!

E-vitamin-tartalmú olaj rendszeres alkalmazása simulékonyab-bá teszi a hüvelyt, gyógyítja a sérüléseket, a szöveteket rugalmasan tartja. Nyissunk ki egy E-vitamin-kapszulát, és ujjunkkal dörzsöljük az olajat a hüvely belső falába. A körömvirágkrém és -olaj hasonlóképpen nagyon kedvező a hüvelyfal károsodásainak gyógyításában.

A hormonháztartás kiegyensúlyozására rendszeresen fogyasztott gyógynövények gondoskodnak a megfelelő ösztrogénszintről, és megakadályozzák a hüvely elváltozásait. Erre a célra különösen alkalmas az alakor, a komló, a körömvirág, a zsálya és a gyermekláncfűgyökér. Kiegészítésképpen szedhetők B-, C- és E-vitaminok, valamint a ligetszépeolaj.

B. E.
| fájdalom, vérzés, menopauza
2006-06-23 14:50:15

Web Design & Development Prowebshop