A mediterrán étrendet régóta dicsérik előnyeiért, de egy új kutatás kimutatta, hogy a mediterrán életmód – beleértve, de nem kizárólagosan az étrendet – mennyire egészséges a szív számára.

A gyümölcskenyér a karácsonyi ételek egyik elengedhetetlen darabja, ami mindamellett, hogy finom, még egészségesnek is mondható.

Nincs is jobb annál, mint edzés után kortyolgatni az erőt adó turmixot, vagy éppen a reggelt kezdeni vele. A finom ízeket épp úgy nem kell nélkülözni, mint az egészséges összetevőket. Ugyanis ez a kettő nem, hogy nem ellentétpárok, hanem ellenállhatatlanul ízletes formában kiegészítik egymást.

Közeleg a karácsony, hamarosan belépünk az adventi időszakba, így érdemes az ünnepekre való készülődést időben elkezdeni. Ezáltal egyrészt rengeteg felesleges kiadástól kímélhetjük magunkat, másrészt az ünnepekre való tudatos készülődést nem csupán a pénztárcánk fogja meghálálni, hanem az utolsó pillanatos kapkodással járó idegeskedéstől és stressztől is megszabadulhatunk.

A diófélék magas energia- és zsíradéktartalma ma már közismert: 100 grammban 500-700 kcal energia és 50-65 gramm zsiradék van - tehát bőséges fogyasztása nem előnyös diétához.