A fáradtság és a kimerültség a szervezet normális reakciója a szokatlan terhelésekre és a kellő pihenés rendszeres elmaradása miatt. Ezek a tünetek gyakran kísérik a helytelen táplálkozást, az élvezeti szerek túlzott és rendszeres fogyasztását, a kevés alvást, vagy a fertőző betegségek utáni állapotot.

Egyre népszerűbbek itthon is az ún. “vitaminbárok”, melyek vitamin- és tápanyag infúziókat kínálnak bárkinek, aki fittebb, energikusabb kíván lenni, vagy szervezetét erősítené. Koktéljaikkal széles vásárlókört céloznak: legyengült immunrendszerre, másnaposságra, hiánybetegségekre vagy egyszerűen stresszes életmód esetén ajánlanak keverékeket.

Miért vagyunk fogékonyabbak a betegségekre télen? A mögöttünk hagyott, járvánnyal terhelt években sokakban erősödött a tudatosság mind a higiénia, mind az egészségmegőrzés terén. Nehéz pozitív hozadékait találni a pandémiának, ha mégis minden rosszban keresnénk valami jót, akkor ezt talán meg lehet említeni. Az alapos fertőtlenítés vagy a rendszeres kézmosás minden évszakban kifizetődő, télen pedig különösen, amikor kifejezetten kedvező a környezet a vírusok terjedésének.

A vitaminok nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez, és mivel túlnyomó többségben nem tudjuk őket magunk előállítani, ezért kívülről kell táplálékkal bevinni. Néha azonban ez nem elég, és a hiány testünkben gyengeség, rossz közérzet, a bőr és a köröm egészségtelen megjelenésében nyilvánulhat meg. A modern életmód, a mindenütt jelen lévő feldolgozott élelmiszerek, valamint a zöldségekben és gyümölcsökben szegény étrend elősegíti a vitaminhiányt. Ez hatással van az időszakos fertőzésekkel és krónikus betegségekkel szembeni fogékonyságunkra. Milyen vitaminok hiányoznak leggyakrabban?

Azt már régen tudják a kutatók, a C-vitamin segít a rák megelőzésében, ám újabban kiderült, nem olyan módon, mint azt korábban gondolták. Eddig az volt az általános nézet, hogy a C-vitamin, és a többi antioxidáns úgy veszi fel a harcot a rák ellen, hogy közömbösíti a szabad gyököket, meggátolva ezzel, hogy azok károsítsák a DNS-t.