Hirdetés
Hét egyszerű dolog az élethez
Az American Heart Association (AHA, Amerikai Kardiológusok Egyesülete) hét ajánlata a betegségek megelőzésére, mely „Hét egyszerű dolog az élethez” (Life's Simple 7) néven vált ismertté, nem csak a szív-keringési megbetegedések megelőzését szolgálja, hanem igen hasznos a rák ellen is. Ezt a megállapítást tette Laura Rasmussen-Torvik (Northwestern University, Feinberg, School of Medicine, USA) a Circulation folyóiratban.
„Aki a hét életmód-szabályt betartja, annál csökken a rákbetegség kockázata is”- jelentette ki Rasmussen-Torvik. Ennek segítségével az orvosok olyan prevenciós ajánlásokat tehetnek betegeiknek, melyek az idült betegségek kockázatát átfogóan csökkentik.
A hét ajánlás (Life's Simple 7):
- testi aktivitás
- egészséges testsúly
- egészséges étkezés
- egészséges koleszterin-szint
- alacsony vérnyomás
- normális vércukorszint
- dohányzási tilalom
Kereken 20 évvel később 2,880 résztvevőnél alakult ki daganatos betegség. Aki a Life’Simple 7 hat vagy hét pontját betartotta, azoknál 51%-kal csökkent a rák rizikója, szemben azokkal, akik egyikre sem figyeltek. Négy pont betartása egy harmaddal mérsékelte a kockázatot, egy vagy két ponté már csak kereken egy ötöddel.
A dohányzás kerülése természetesen rendkívül fontos, de a többi tényezőt sem szabad alábecsülni, azok is mind az egészséges életformához tartoznak, írja Rasmussen-Torvik.
Kapcslódó rovatok:
Rák
Szív és érbetegségek
Sport, fitnessz, alternatív mozgások
Táplálkozás, elhízás, receptek, fogyókúra
Koleszterin és más zsírok
Magas vérnyomás
Cukorbetegség
Dohányzás
2013-04-02 18:09:09