Hét egyszerű dolog az élethez

Az American Heart Association (AHA, Amerikai Kardiológusok Egyesülete) hét ajánlata a betegségek megelőzésére, mely „Hét egyszerű dolog az élethez” (Life's Simple 7) néven vált ismertté, nem csak a szív-keringési megbetegedések megelőzését szolgálja, hanem igen hasznos a rák ellen is. Ezt a megállapítást tette Laura Rasmussen-Torvik (Northwestern University, Feinberg, School of Medicine, USA) a Circulation folyóiratban.

életmód, rák, daganat, szívbetegség | InforMed Hírek11   InforMed | Sarkady, L.

„Aki a hét életmód-szabályt betartja, annál csökken a rákbetegség kockázata is”- jelentette ki Rasmussen-Torvik. Ennek segítségével az orvosok olyan prevenciós ajánlásokat tehetnek betegeiknek, melyek az idült betegségek kockázatát átfogóan csökkentik.

A hét ajánlás (Life's Simple 7):
  • testi aktivitás
  • egészséges testsúly
  • egészséges étkezés
  • egészséges koleszterin-szint
  • alacsony vérnyomás
  • normális vércukorszint
  • dohányzási tilalom
Rasmussen-Torvik 13,253 amerikai nőt és férfit vont be a vizsgálatba 1987-ben, és kikérdezte őket az életvitelükről.

Kereken 20 évvel később 2,880 résztvevőnél alakult ki daganatos betegség. Aki a Life’Simple 7 hat vagy hét pontját betartotta, azoknál 51%-kal csökkent a rák rizikója, szemben azokkal, akik egyikre sem figyeltek. Négy pont betartása egy harmaddal mérsékelte a kockázatot, egy vagy két ponté már csak kereken egy ötöddel.

A dohányzás kerülése természetesen rendkívül fontos, de a többi tényezőt sem szabad alábecsülni, azok is mind az egészséges életformához tartoznak, írja Rasmussen-Torvik.

Kapcslódó rovatok:

Rák
Szív és érbetegségek
Sport, fitnessz, alternatív mozgások
Táplálkozás, elhízás, receptek, fogyókúra
Koleszterin és más zsírok
Magas vérnyomás
Cukorbetegség
Dohányzás


| életmód, rák, daganat, szívbetegség
2013-04-02 18:09:09


Baj van a bébiételekkel

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) két tanulmánya is megállapította, hogy a bébiételek nagy részét nem megfelelően ajánlják hat hónapnál fiatalabb babáknak és ...


Életre szóló károsodást okozhatnak a gyermekkori traumák 2. rész

A gyermekkori negatív élmények alapvetően befolyásolják a felnőttkor érzelmi világát és cselekedeteit. A negatív élmények halmozódása önértékelési, magatartás-...


Életre szóló károsodást okozhatnak a gyermekkori traumák 1. rész

Orvosok, egészségügyi szakemberek hívták fel a figyelmet a gyermekkorban elszenvedett traumák, kóros stresszhatások hosszú távú következményeire, melyek rossz egészs...


Hőségben – várandósan

Mindenkinek melege van, de a várandósok szervezetét az átlagnál jobban megterheli a kánikula.


Várandósnapló

A várandósság kilenc hónapjának eseményei, hétről-hétre.