A legújabb szépségápolási tanácsok segítségével a nyaralás idején is vonzó lehet és annak is érzi magát.

BEAUTY-BAG

Sok helyet takaríthat meg a kofferében, ha miniméretű krémeket, kozmetikumokat rak szépségápoló táskájába. (Ha nem tudja beszerezni kedvenc szépségápoló szereit kis kiszerelésben, töltse azokat minitégelyekbe.) Praktikusak: az újfajta tisztítókendők, amelyek egy műveletben távolítják el a sminket és tisztítanak.

NAPOZÁSI MENETREND

A nyaralás első napjaiban különös figyelmet kell szentelni az arc nap elleni védelmének. Gyakorlati szabály: kezdetben használjon legalább 15-20-as fényvédő faktorral rendelkező krémet. Amikor a bőre már kissé barnábbá vált, áttérhet az alacsonyabb fényvédő faktorral rendelkező krémekre. Az érzékenyebb részeket, mint az ajkakat és a szem alatti részt optimálisan védi a leégéstől és a kiszáradás következtében fel lépő ráncosodástól a 15-ös fényvédő faktorú bőrápoló stift.

• Kalapos napvédelem A széles karimájú, nagyméretű kalap védi a hajat, a fejbőrt és az arcot is. Ez a legegyszerűbb védőstratégia! Nyaralásra, túrázáshoz, városnéző sétára, vízpartra, tengeri kirándulásra mindig vigyünk magunkkal kalapot!
• Könnyű bőrápolás A napozás során a bőr nedvességtartalmának akár 30 százalékát is elvesztheti. Ezt rendszeresen pótolni kell, mivel különben apró gyűrődések, ráncok alakulnak ki. Ebben az időszakban hasznosabbak a könnyű krémek, bőrápoló vizek és gélek, mint a tápanyagokkal dúsított nehéz krémek. A gyors nedvességpótlást biztosító krémek jókora adag nedvességgel látják el az arcot, a nyakat és a dekoltázst, és belsőleg táplálják a kiszáradt felületeket és ráncokat.
• Melegen jobban hat A különféle ápoló krémek erőteljesebben és jobban hatolnak be a bőrbe, ha előzőleg meleg borogatást tettünk fel. Ehhez áztassunk be meleg vízbe egy pamut- vagy frottírkendőt és kb. 10 percre tegyük az arcra és nyakra.
• A joghurttrükk Vésztartalékként tartsunk állandóan egy adag joghurtot a hűtőszekrényben. Nem kizárólag éhenhalás ellen, hanem leégés elleni elsősegélyként. A joghurt hűsíti a kivörösödött részeket, a tejenzimek pedig segítik a bőrsejtek regenerációját.
• S. O. S.-maszkok Napozás után apró kiszáradásos ráncok jelentek meg? Semmi gond! Egy nedvesítő maszk segítségével pillanatok alatt eltüntethetők. Gyorssegélyt szolgáltatnak a habmaszkok, amelyek néhány percen belül behatolnak a bőrbe és nem kell később levenni. Ne felejtsük ki a nyakrészt. Itt különösen nedvességszegény a bőr és ezért az átlagosnál hajlamosabb a ráncosodásra.

AMI FORMáBA HOZ

• Diétás tanácsok Egy kiadós nyaralási vacsorát követően ellensúlyozásként másnap reggel csak friss ananászt együnk reggelire: enzimjei elősegítik az emésztést és frissítenek. Természetes módon salakmentesít, karcsúsít.
• Hűsítés A bőr túlzott hőfelvétele ellen jó hatással vannak a testpúderek. A púderszemcsék révén megnő a bőr felülete, ezzel a nedvesség jobban párolog. A púdert csak teljesen száraz bőrre szabad felvinni.
• Tejfürdő Amennyiben túlságosan sokáig napoztunk, vegyünk egy meleg tejesfürdőt. Öntsünk két liter tejet a langyos fürdővízbe és kb. 15 percig lazítsunk benne. A fürdőt követően frottír törülközővel óvatosan szárítkozzunk meg.
• Soft peeling A nyaralás idejére otthon hagyhatjuk a hámlasztó krémet. A finom homok teljesen természetes úton ledörzsöli a bőr felületéről az elhalt hámréteget. Utána tusoljunk le és kényeztessük a bőrt testápolóval.
• Biztonság a napon A hableányok számára a víz- és izzadságálló napvédő krémek a megfelelőek. Ezek a krémek filmet alkotó szilikont tartalmaznak, amelyek a vízben is megtartják az ultraibolya sugárzás elleni védőhatásukat. A spray jobban és könnyebben felvihető, nem ragad és nem zsírosít.
• A lábak felfrissítése Egy nagyobb városnézést követően a fáradt lábakat hűsítő géllel kezeljük. A különféle növényi kivonatok, például a mentol felpörgetik a helyi vérkeringést, megszüntetik az erek görcseit és felpezsdítik a lábakat.
• Napozás utáni különleges kozmetikumok A strandolást követően tusoljunk le langyos vízzel, majd a nap által erősen igénybevett bőrt nyugtassuk hűtőhatású "after sun" bőrápolóval, valamint megfelelő krémmel pótoljuk az elvesztett nedvességet, praktikusak a különböző spray-k. Az apróbb sérüléseket aloégéllel ajánlatos kezelni.

HAJTRÜKKÖK

• Kalapot fel! Ha nem akarjuk kockáztatni, hogy napszúrást kapjunk vagy leégjen a fejbőrünk, nem járhat fedetlen fejjel. A kalapok, kendők nemcsak a fejet, hanem a hajat is védik.
• Olajkúra A különlegesen száraz hajnak nagyon jót tesz egy olívaolaj-pakolás. Keverjünk el langyos vízben olajat és mossuk be vele a hajat. Csavarjuk be törülközőbe a fejet és hagyjuk az olajos keveréket egy órán keresztül hatni, majd samponnal mossuk meg a hajat. Az olaj teljesen eltávolítható: először masszírozzunk be a hajba egy kevés sampont és csak utána nedvesítsük be. Az olívaolaj hatására a haj selymes lesz.
• Styling-ötlet Ha sprőd a hajunk, jót tesz neki egy kis pihenés. Éppen ezért a styling-gél helyett egyszerűen fésüljük át a hajat egy hajápoló balzsammal, majd zselét tegyünk rá. Optikailag ugyanazt a hatást érjük el!
• Vízvédelem A napfény, a só és a klór kiszárítja és kifakítja a hajat. Az újfajta, ultraibolya sugárzás elleni védőanyaggal dúsított hajvédő spray-k úszás és búvárkodás közben védik a hajat. Különleges hajápolást jelent az after sun napozás utáni spray: pótolja a haj nedvességét.
• Tengerparti frizura A strandoláshoz a hosszú hajat védeni kell a széltől, hogy a későbbiekben a fésűvel ne legyen nehéz dolga. A fából és szaruból készített fésűkkel, csatokkal könnyen és dekoratívan kordában lehet tartani a laza és sima hajat.
• Kímélő program Annak érdekében, hogy a haja ne legyen kilúgozva, úszás után ne legyen tele sókristályokkal vagy klórral, a vízből kijövet lehetőleg azonnal öblítsük le tiszta vízzel. Mosáshoz alkalmazzunk száraz, illetve erősen igénybevett hajhoz szolgáló sampont és öblítőt.

FRISSÍTŐK SEGÍTSÉGÉVEL

• Forró italok A bölcs arabok forró borsmentateával hűtik le belülről magukat. Frissítő italként forrázzon le négy-öt mentalevelet egy liter vízzel és igya meg, amilyen forrón csak tudja.
• Élénkítő A pezsgő testspriccelők ("body splash") felébresztik a szunnyadó életkedvet és nedvességgel töltik fel a bőrt. Kaphatók a legkülönfélébb illatosítással, biztosan a kedvenc illatával is.
• Permetező cseppek Legcélszerűbb, ha a hűtőszekrényben tartunk egy doboz nedvesítő arcspray-t: az arcunkra szórt hideg permet hűsít és utána teljesen frissnek érezzük magunkat.
• Energiatusolás A vérkeringés reggeli felpörgetésére a legideálisabb a forró-hideg vizes váltótusolás; a közbeiktatott langyos víz lehűti a felforrósodott testet. Amit viszont tanácsos kerülni: a jéghideg zuhany. Ennek hatására a vér felforr és még jobban izzadunk, mint előtte.
• Hűsítő jégkockák Az ásványvíz és citrom ideális nyári frissítőkombinációt jelentenek. Egy citrom levét tegyük bele fél liter vízbe és jégkockákkal hűtsük le. Hasznos az arcot és a testet jégkockákkal ledörzsölni. A jéghideg maszk védelmet nyújt és megszünteti a szem körüli duzzanatokat.

AMI A JÓ KÖZÉRZETHEZ TARTOZIK

• Vízi séta Szép dolog a napon szundikálni, azonban a testet meglehetősen megerőlteti. Sokkal jobb: egyszerűen sétálni ­ mindig a víz szélén, párhuzamosan a parttal, bokáig érő vízben (de előzőleg kenje be magát alaposan krémmel). A kényelmes séta jót tesz a vérkeringésnek, a sejtek friss oxigénhez jutnak, gyorsabban lebarnul és a stressz is elszáll. Legjobb a sétát kora reggel és este vacsora után beiktatni.
• Ásványianyag-pótlás A hőségben a test az izzadás során nemcsak sok nedvességet, hanem létfontosságú sókat és ásványi anyagokat is veszít. A hiány pótlására igyunk meg naponta legalább két liter ásványvizet. Nem árt ilyenkor valamivel több jódozott sót tenni a levesbe. Egyébként: a kávé és alkohol vizet von el, helyette ­ legalábbis napközben ­ igyon inkább teát és gyümölcslékoktélt.
• Relaxálómasszázs Ne utazzunk kedvetlenül, görcsösen nyaralni! Még elutazás előtt jelentkezzünk be egy csodásan lazító, stresszoldó masszázsra.
• Sziesztaidő A déli vidékeken kövessük a bennszülöttek szokását és maradjunk árnyékban, amikor a nap magasan jár. Étkezés után olvasgassunk vagy szundikáljunk egy kicsit a napernyő alatt ­ ez az igazi felüdülés.
• Segítség elalváshoz Szellő sem rezdül, az éjszaka fullasztó és forró ­ ilyen éghajlat alatt egyeseknek nehezebben megy az elalvás. Gyors elalvást biztosít a következő: egy nedves hideg törülközővel dörzsöljük le a testünket felülről lefelé és szárazra törlés nélkül feküdjünk le.

DIVATÖTLETEK

• Köröm-show A szépen lakkozott körmök napnál fényesebben ragyognak. A sietősek számára léteznek gyors száradású lakkok. Másik lehetőség a lakk-stift, amelyik nyomásra mindig a megfelelő mennyiségű festéket adagolja.
• Tetoválás, testfestés Akár tartós használatra, akár csak egy éjszakára ­ nyári sláger a tetoválás vagy bindi (indiaiaknál divatos, bőrre ragasztható bizsu). Különféle stiftekkel és sablonokkal (mint például bindi-kit segítségével) magunk is fel tudjuk díszíteni a bőrünket. Másik lehetőség: a vékony, színes nylonszálakból szőtt kész minták alkalmazása: éppen olyan hatást tesznek, mint a művészi festés.
• Make-up hableányoknak Még fejesugrás után a vízből kijövet is biztonsággal sötét szempillákkal és csillogó ajkakkal jelenhetnek meg a hölgyek a strand bárjában: az ultraibolya sugárzás elleni védelemmel is rendelkező vízálló szemhéjspirál és ajakfény mindezt lehetővé teszi.
• Csillogó megjelenés A csillogást kölcsönző részecskékkel dúsított új spray-k vagy aranyszínű krémek segítségével a dekoltázs, a vállak és a rafinált hátkivágás este csábítóan fénylenek.

A cikkben szereplő természetgyógyászati módszerek nem a tényeken alapuló orvostudomány eredményein nyugszanak és nem feltétlenül azonosak az InforMed szerkesztőségének álláspontjával.