Kép: NeuronUP

Rövidebb ideig dolgozzunk

Ártalmas lehet, ha folyton túlórázunk, a stressz hatásait mindenki ismeri, de a túl sok munka „burn-out” szindrómához is vezethet.

Tűzzük ki a céljainkat és a legfontosabb értékeket

Vizsgáljuk meg, mire is törekszünk végső soron, nem foglalkozunk-e túl sok felesleges dologgal.

Figyeljük az órát

Ha kíméletlenül hatékonyak vagyunk, nem lesznek üresjáratok a munkában.

Ne ígérjünk túl sokat

Ez különösen vállalkozóknak fontos, akik gyakran irreális ígéreteket tesznek, csak hogy megkapjanak egy munkát.

Tudjunk nemet mondani

Ha előre tudjuk, hogy lidércnyomás lesz egy bizonyos munka, ne vállaljuk el.

Vegyünk fel segítséget.

Ha erre nem vagyunk hajlandók, idő előtt kimerülünk a túlórázásban. Meg kell tanulni nem maximalistának lenni.

Maradjon idő a kikapcsolódásra

A munkán kívül is van élet, ügyeljünk arra, hogy ne valami elől meneküljünk a munkába.

Ne feledkezzünk meg a kikapcsolásról sem

Azaz néha elég az információból, használjuk az üzenetrögzítőt, és az e-mailjeink is megvárnak.

Szerencsére elég könnyen megtanulhatjuk, hogyan legyen az agyunk mindig friss és megújulásra képes. Ha okosan osztjuk be az időnket, és mindent gondosan megtervezünk, nem kell éjszaka vagy a hét végén is dolgoznunk.