Dolgozzon állva!

Az íróasztalnál ülés helyett pult mellett állva végzett munka elméletileg segíthet a fogyásban, írják a Rochester-i Mayo klinika kutatói a European Journal of Preventive Cardiology című szaklapban megjelent tanulmányukban.

állva végzett munka, fogyás, elhízás, ülőmunka, ülÅ‘munka | InforMed Hírek14   InforMed | MTI

Az emberi szervezet állva percenként 0,15 kalóriával többet éget el, mint ülve. Egy 65 kilogrammos ember négy év alatt tíz kilogrammal lehetne könnyebb, ha ülés helyett állva dolgozna naponta hat órán át - számolták ki a kutatók.

Nem csak több kalóriát használ fel az állva végzett munka, de az álláshoz szükséges plusz izommunka összefügg a szívinfarktus, az agyvérzés és a cukorbetegség kisebb kockázatával is. A kutatók 46 korábbi tanulmány eredményeit elemezték, ezek mintegy 1200 résztvevő adatait tartalmazták.

A Németország lakosainak egészségi állapotát felmérő legfrissebb jelentés szerint a munkavállalók 46 százaléka túlnyomórészt ülve dolgozik. Az íróasztalnál dolgozók napi 11 órát is ülnek.

Táplálkozási szakemberek és a gerinc specialisták évek óta hangsúlyozzák, hogy rendszeresen meg kell szakítani az órákon át tartó ülőmunkát, a legjobb, ha óránként többször feláll az ember, például telefonálni.

| állva végzett munka, fogyás, elhízás, ülőmunka
2018-02-04 19:38:27


data-full-width-responsive="true">