Elhízás: a jojó jelenség

Egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint azok, akik naponta mérik a súlyukat, és rendszeresen találkoznak olyanokkal, akik szintén szeretnék fenntartani új, csökkent testsúlyukat, sikeresebbek törekvéseikben.

elhízás, jojó effektus | InforMed Hírek 2006 ;4   InforMed | Dobos, L.
A legtöbb fogyókúrázó egy éven belül a leadott súlya egyharmadát visszanyeri, és 3-5 év alatt visszahízik az eredeti súlyára.

Hogyan lehet ezt megelőzni?

A vizsgálat során kiderült, hogy azok, akik hetente találkoztak sorstársaikkal önsegítő csoportokban, vagy szintén hetente az interneten tartották egymással a kapcsolatot, sokkal eredményesebben küzdöttek a visszahízás ellen, mint azok, akik csak negyedévente hírleveleket kaptak az étrendjükkel, a testmozgással és a súlyuk ellenőrzésével kapcsolatban.

A személyesen csoportfoglalkozáson résztvevők, valamint az interneten találkozók más támogatást is kaptak. Arra bíztatták őket, hogy rendszeresen mérjék a súlyukat, napi egy órát mozogjanak, és egészségesen étkezzenek.

Szemben azokkal, akik csak negyedévente kaptak hírlevelet, azok, akik naponta ellenőrizték a testsúlyukat, ritkábban híztak vissza, különösen akkor, ha ez kiegészült a személyes találkozással is, írják a tanulmány szerzői.

| elhízás, jojó effektus
2007-05-17 19:49:41


Csodálatos hatású diéták

Ahol csak lehetett, kerültük a „fogyókúrás diéta” kifejezést. Tettük ezt azért, mert mind a két szó arra utal, hogy valami ideiglenes dologról van szó. Gondolju...


Egyetek, nőjön a begyetek!

A magyarok számítanak Európa legelhízottabb nemzetének, és világszinten is a negyedik helyen állnak - közölte a Magyar Elhízástudományi Társaság (MET) a Gazdasági E...


A dél-európai gyerekek a leginkább elhízottak Európában

A dél-európai országokban - Görögországban, Spanyolországban, Olaszországban és Cipruson - a legnagyobb az elhízott és kövér gyerekek aránya az európai kontinensen, ...


Fogyókúra tippek a fürdőruha-szezon előtt

Sokak számára a tavasz a legnehezebb időszak. Már csak néhány hét van a strandidényig, és ha felpróbáljuk a fürdőruhát vagy a rövidnadrágot, bizony lelepleződnek a...


Nem lesz cukorbeteg a kövér gyerek, ha idejében lefogy

Nem lesz cukorbeteg a kövér gyerek, ha lefogy 13 éves koráig, állapította meg a Koppenhágai Egyetem kutatói, melyet a New England Journal of Medicine című folyóirat köz...


hirdetés