Hirdetés
Egészséges szex
Mindenki arra törekszik, hogy szexuális élete minden életkorban egészséges és kielégítő legyen. Mit tehetünk ennek érdekében?
Mit kell tudni az egészséges szexhez?
A 20-as években
Ilyenkor a legnagyobb a nemi úton terjedő betegségek veszélye. A nemi betegségek közel fele a 24 éves vagy annál fiatalabb nőket érinti. A méhnyak sejtjei ilyenkor sérülékenyebbek, fogékonyabbak a fertőzésre. A két leggyakoribb betegség a chlamydia és a HPV, melyek kezeletlenül meddőséget okozhatnak. Védekezzünk gumi óvszerrel. Az oltás a HPV-törzsek csupán 70 százalékától véd meg.
A 30-as években
Ügyeljünk az új tünetekre. Az erős menstruáció például lehet mióma jele is, minden 5 nőből kettőt érint. Az egész méh eltávolítása gyakran fölösleges beavatkozás, a kis miómák esetén fogamzásgátló szedésével enyhíthetők a tünetek. Ha nagyobbak, akkor is a legtöbbször elég a méh meghagyásával csak a göböket eltávolítani.
A 40-es években
Ne szenvedjünk a hormonjainktól! Sokan azt hiszik, az ingadozás okozta kellemetlenségeket – a hüvely szárazságát vagy az inkontinenciát – el kell tűrni, pedig sokat tehetünk a jobb közérzetért. A szárazság ellen próbáljuk ki a vizes alapú síkosítót vagy ösztrogént tartalmazó krémet, ez biztonságosabb, mint a naponta szájon át szedett hormonkészítmények. És szeretkezzünk minél többet, kutatások bizonyítják, hogy a szex a hüvelyszárazság ellen is hatékony. Tanuljuk meg az intim tornát.
A fizikailag fitt nőknek jobb a nemi életük
A mozgás serkenti a vérkeringést, ez növeli a hüvely vérellátását, megnő a nemi vágy, és intenzívebbek az orgazmusok. A mozgás stresszoldó hatású is, ami szintén fontos az ágyban. Akik rendszeresen mozognak, magabiztosabbak, jobb az énképük, és ez is hozzájárul a szex élvezetéhez.
Fitness Magazine
2009-02-26 15:58:46