A stressz tíz testi jele

Mindannyiunkkal előfordul, hogy feszültebbek vagy éppen levertebbek vagyunk a szokásosnál, ez sajnos a modern élet velejárója. A krónikus stressz állapot - erősen megterhelő munka vagy családi gondok miatt – esetén azonban bizonyos nem tipikus tünetek is jelentkezhetnek.

stressz, pszichoszomatikus betegségek | InforMed Hírek8   InforMed
Szakemberek szerint, ha az alábbi tünetek valamelyikét észleljük, szakítsunk időt minden nap egy kis sétára, néha az is elég, ha a telefonunkat kikapcsoljuk.

1. Hétvégi fejfájás

A stressz szintjének hirtelen csökkenése migrént okozhat. Ajánlatos ezért a hét végén is igazodni a hétköznapi alvási és étkezési szokásainkhoz.

2. Kínzó menstruációs görcsök

A stresszes nők több mint kétszer gyakrabban tapasztalnak fájdalmas görcsöket, mint azok, akik nem annyira feszültek. Segít, ha ilyenkor lemegyünk az edzőterembe vagy sétálunk egy nagyot.

3. Fájó állkapocs

Ez a fájdalom annak a jele lehet, hogy éjjel csikorgatjuk a fogunkat vagy megfeszítjük az állkapcsunkat. Ez az állapot is romlik a stressz hatására. Kérjünk fogorvosunktól fogvédőt, amelynek éjszakai használatával kiküszöbölhető ez a probléma.

4. Különös álmok

Az álmok az alvás során általában egyre pozitívabbak lesznek, hogy jobb hangulatban ébredjünk, mint amilyenben elaludtunk. Ha valaki azonban stresszhelyzetben van, gyakrabban felébred, így ez a folyamat megszakad, és a kellemetlen kínzó álmok törnek ismét a felszínre. Ez megelőzhető a megfelelő alvási szokások kialakításával, 7-8 óra alvással, valamint azzal, ha kerüljük lefekvés előtt a koffein és az alkohol fogyasztását.

5. Vérző fogíny

A stresszes emberek nagyobb kockázatnak vannak kitéve a fogínysorvadás szempontjából, mint egészséges társaik. A kortizol nevű stresszhormon krónikusan magas szintje gyengíti az immunrendszert, így a baktériumok megtámadják a fogínyt. Tartsunk magunknál fogkefét, és használjuk gyakran, de a száj egészségét a stressz szintjének csökkentésével is lehet védeni.

6. Hirtelen megjelenő akne

A stressz fokozza a bőr aknéhoz vezető gyulladását is. Szalicilsavat tartalmazó tonik vagy baktériumölő lemosó használatával segíthetünk ezen, ám ha a bőrünk néhány hetes kezelés után sem javul, keressük fel az orvost.

7. Édesség megkívánása

Nemcsak a női hormonok felelősek azért, ha valaki fokozottan kívánja az édességet, ugyanezt műveli a stresszhormon is.

8. Bőrviszketés

A krónikus viszketésben szenvedők között kétszer több a stresszes, mint azok között, akik ilyen bőrproblémával nem küszködnek. Bár maga a viszketés is okozhat stresszt, szakemberek szerint a szorongás és a feszültség súlyosbítja a bőrgyulladást, az ekcémát és a pikkelysömört.

9. Súlyosbodó allergia

Az allergiások tünetei súlyosbodtak, ha feszültséggel és szorongással járó tesztfeladatokat kellett megoldaniuk. A stresszhormonok serkentik az IgE termelődését, ez a fehérje allergiás reakciót okoz.

10. Hasfájás

A szorongás és a stressz gyomor-, fej- és derékfájást, valamint álmatlanságot okozhat. A stresszhormon szintjének növekedésével súlyosbodnak a hasi fájdalmak is. A stresszkezelő technikák elsajátításával enyhíthetők a panaszok.

, kép:sxc.hu
| stressz, pszichoszomatikus betegségek
2010-05-03 14:29:27


A túlmunka beteggé tesz

Ha nő a munkaidő, a munkavállalók gyakrabban fordulnak orvoshoz - állapították meg német kutatók.


Hogy ne legyen pokol az ünnepekből

A karácsony és az újév gyakran próbára teszi a legjobb párkapcsolatot is. Hogyan kerüljük el a rejtett buktatókat?


Óh jaj, jön a karácsony!

A stressz a legtöbb ember számára ugyanúgy hozzátartozik a karácsonyi ünnepekhez, mint a családi összejövetelek és a finom ennivaló. Az ünnepekkel járó stresszt nem ...


Nyaralás stressz nélkül

Annak érdekében, hogy nyaralásunk valóban felhőtlen lehessen, már az utazás előtt tennünk kell! Időben kell felkészülnünk a váratlan kellemetlenségekre! Mi minden sz...


Csaknem hétezer embert "segítettek a halálba" tavaly Hollandiában

Csaknem hétezer embert "segítettek a halálba" tavaly Hollandiában, ami azt jelenti, hogy nagyjából 8 százalékkal nőtt az eutanáziát igénybe vevők száma a 2016-os adat...


hirdetés