Hirdetés
Energiafröccs mélylégzéssel
Felületes légvétellel a szervezetbe nem jut elég oxigén. Sokan a feszültségtől nem képesek a mély belégzésre, az esti fáradtságnak ez is egyik oka lehet.
Szakemberek a következő egyszerű légzőgyakorlatot ajánlják naponta kétszer, illetve amikor szükségét érezzük, mert fogytán az energiánk.
Támasszuk a nyelvünk hegyét a felső fogakhoz. Nagy fújtatással lélegezzünk ki szájon át, majd négyig számolva lélegezzünk be orron át, tartsuk bent a levegőt 7 számolásig, és 8 számolás alatt fújjuk ki a levegőt szájon át. Négy alkalommal ismételjük meg a teljes ki-belégzési folyamatot.
2010-01-04 10:54:45