Alexander-technika hátfájás ellen

Brit kutatók bizonyították, hogy az Alexander-módszerrel enyhíthető a krónikus hátfájás. Ezzel a technikával megtanulható, hogyan üljön, álljon és járjon a beteg úgy, hogy testtartására és mozgáskoordinációjára összpontosítva csökkenjen a fájdalom.

Alexander-technika, hátfájás | InforMed Hírek14   InforMed | Dobos, L.

A British Medical Journalban közölt vizsgálatban 463 beteg vett részt, akik általános orvosi ellátásban, vagy masszázsban, vagy az Alexander-technikában részesültek egy éven át. Az Alexander-módszert követőket további két csoportra osztották, az egyik 24, a másik 6 órán vett részt.

A vizsgálat végén megállapították, hogy az Alexander-módszert követő betegeknek egy hónap alatt mindössze 3 napon át voltak panaszaik, az orvosi ellátásban (vizsgálat, fájdalomcsillapítók és tornagyakorlatok) részesülőknél ez a szám 21, míg a masszázst kapottaknál 14 volt.

Az Alexander-módszer a legtöbb beteg hátfájásán segít. Személyre szabott módszerről van szó, amelynek során a beteg felismeri, megérti és elkerüli a helytelen testtartást és annak következményeit. A fájdalmat úgy csillapítja, hogy csökkenti az izomgörcsöket, erősíti a hátizmokat, javítja a koordinációt és a hajlékonyságot, és megszünteti a gerincre gyakorolt nyomást.

| Alexander-technika, hátfájás
2016-09-27 23:55:47


Nem mozgunk eleget

Nem mozog eleget a világ népességének több mint negyede, 1,4 milliárd ember, és ez az adat 2001 óta csupán nagyon kicsit javult - állapította meg az Egészségügyi Vil...


Fáj és befeszült? Ezért nagyon jók a vény nélküli izomlazító krémek

Az izomfájdalom vagy mozgásszervi fájdalom a mozgás kerüléséhez, rossz tartáshoz, ami aztán még erősebb fájdalomhoz vezet. Egy hatékony izomlazító krém ezért n...


Ombudsman: kockázatos a kiskorúaknál a vízi sportok edzésein használt hypoxiás módszer

Az ombudsman szerint fokozott kockázatot jelent a 15 évesnél fiatalabb sportolókra a vízi sportok edzésein használt úgynevezett hypoxiás edzésmódszer, ezért szükséges...


MDSZ: az állóképesség javult, a túlsúly továbbra is nagy probléma a diákok körében

Több mutatóban is javult a magyar diákok fittségi állapota, ám továbbra is komoly gondot jelent az elhízás a fiatalok körében - olvasható ki a Magyar Diáksport Szövet...


Új svéd őrület

Ma már semmi meglepő nincs abban a fejlett országokban, ha a munkavállaló ebédidőben egy órát úszik az uszodában, Svédországban azonban egyes munkaadók továbbfejlesz...


hirdetés