Hirdetés

Kifogások helyett

A séta a legolcsóbb és elgegyszerűbb testmozgás, ami azon túl, hogy frissíti a testet-lelket, számtalan előnnyel jár, azonban egy idő után unalmassá válhat. Ha nincs kedvünk sétálni, próbáljuk ki a következőket.

séta, testmozgás |

InforMed Hírek30   InforMed | Szabó, I.

Kép: pixabay

1. Ígérjük meg valakinek

Könnyebb úgy kimozdulni, hogy előtte megbeszéljük egy baráttal, ismerőssel, rokonnal, sokkal nagyobb a valószínűsége, hogy valóban el is megyünk.

2. A változatosság gyönyörködtet

Ha unjuk a sétát, legyen ezúttal nordic walking, vagy esetleg válasszunk magunknak más útvonalat.

3. Tűzzünk ki valamilyen célt

Ez lehet napi tízezer lépés vagy egy plusz kilométer, de akár egy pipa is a naptárban, hogy „igenis, megcsináltam”.

4. Séta otthon

Ha valamilyen ok miatt nem tudunk elmenni hazulról, otthon is lehet sétálni, helyben járni.

5. Azért menjünk, mert megtehetjük

Van, akit az motivál, hogy egyszerűen megteheti, hogy használja a lábát – mert van lába.

6. Viseljünk lépésszámlálót

Játék lehet az amúgy kötelezőnek és unalmasnak tűnő sétából. Lássuk csak, vacsorakészítés közben hányat lépünk, vagy tűzzük ki célul a 2 ezer lépést a kedvenc sorozatunk nézése közben.

7. Csak azért is

Az első lépés a legnehezebb. Ha egyszer kilépünk az ajtón vagy rálépünk a futópadra, már nem fordulunk vissza. Ne keresgéljük az ürügyeket, miért nem mozdulunk ki. Nosza, vágjunk bele!

séta, testmozgás

2024-02-05 16:59:19

Hirdetés
Hirdetés

Web Design & Development Prowebshop