Hirdetés
Sétáljunk három kilométert naponta
Szakemberek szerint napi három kilométeres gyaloglás biztosítja a legjobban a megfelelő mozgásszintet.
A séta ugyanolyan hatékony a hangulatingadozások és a depresszió esetén, mint a pszichológiai kezelés, hatékonyabb, mint a diéta, és az egészségre gyakorolt hatása azonos a dohányzás abbahagyásával.
A szabadban végzett mozgás csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot, csökken stressz hormonok szintje, mely utóbbi jót tesz az immunrendszernek is.
Egy michigani vizsgálat szerint a kutyájukat rendszeresen sétáltatók egyharmada sétál naponta eleget.
NetDoctor
2011-03-24 13:01:16