Sétáljunk három kilométert naponta

Szakemberek szerint napi három kilométeres gyaloglás biztosítja a legjobban a megfelelő mozgásszintet.

séta, életmód, egészség | InforMed Hírek9   InforMed | Sándor, K.
A séta igen jó hatással van mind a testre, mind a lélekre.

A séta ugyanolyan hatékony a hangulatingadozások és a depresszió esetén, mint a pszichológiai kezelés, hatékonyabb, mint a diéta, és az egészségre gyakorolt hatása azonos a dohányzás abbahagyásával.

A szabadban végzett mozgás csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot, csökken stressz hormonok szintje, mely utóbbi jót tesz az immunrendszernek is.

Egy michigani vizsgálat szerint a kutyájukat rendszeresen sétáltatók egyharmada sétál naponta eleget.

NetDoctor
| séta, életmód, egészség
2011-03-24 13:01:16


Nem mozgunk eleget

Nem mozog eleget a világ népességének több mint negyede, 1,4 milliárd ember, és ez az adat 2001 óta csupán nagyon kicsit javult - állapította meg az Egészségügyi Vil...


Fáj és befeszült? Ezért nagyon jók a vény nélküli izomlazító krémek

Az izomfájdalom vagy mozgásszervi fájdalom a mozgás kerüléséhez, rossz tartáshoz, ami aztán még erősebb fájdalomhoz vezet. Egy hatékony izomlazító krém ezért n...


Ombudsman: kockázatos a kiskorúaknál a vízi sportok edzésein használt hypoxiás módszer

Az ombudsman szerint fokozott kockázatot jelent a 15 évesnél fiatalabb sportolókra a vízi sportok edzésein használt úgynevezett hypoxiás edzésmódszer, ezért szükséges...


MDSZ: az állóképesség javult, a túlsúly továbbra is nagy probléma a diákok körében

Több mutatóban is javult a magyar diákok fittségi állapota, ám továbbra is komoly gondot jelent az elhízás a fiatalok körében - olvasható ki a Magyar Diáksport Szövet...


Új svéd őrület

Ma már semmi meglepő nincs abban a fejlett országokban, ha a munkavállaló ebédidőben egy órát úszik az uszodában, Svédországban azonban egyes munkaadók továbbfejlesz...