Sétáljunk három kilométert naponta

Szakemberek szerint napi három kilométeres gyaloglás biztosítja a legjobban a megfelelő mozgásszintet.

séta, életmód, egészség | InforMed Hírek9   InforMed | Sándor, K.
A séta igen jó hatással van mind a testre, mind a lélekre.

A séta ugyanolyan hatékony a hangulatingadozások és a depresszió esetén, mint a pszichológiai kezelés, hatékonyabb, mint a diéta, és az egészségre gyakorolt hatása azonos a dohányzás abbahagyásával.

A szabadban végzett mozgás csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot, csökken stressz hormonok szintje, mely utóbbi jót tesz az immunrendszernek is.

Egy michigani vizsgálat szerint a kutyájukat rendszeresen sétáltatók egyharmada sétál naponta eleget.

NetDoctor
| séta, életmód, egészség
2011-03-24 13:01:16