Az Ön által kiválasztott kulcsszó az alábbi 74 cikkekben szerepel:

1. Edzés baba mellett?
(2019-02-20)
Kedves Doktornő! Kislányom 8 hónapos, reggel felkelés után teljes mértékben csak szopizik, illetve ebéd után egy keveset. 2 hónapj...

2. Pulzus
(2018-05-07)
Fiam 21 éves focibíró. Meccs után 2 órával 100 volt a pulzusa, utána lassan lement 78-ra. Vérnyomása 130/85 volt.Mennyi időn belü...

Ha valaki keményen dolgozik egész héten, a hétvégén nem csak pihenni szeretne, de mozogni, játszani is. A kirándulás a hegyekben, e...

Tavasszal kinek van kedve az edzőteremben izzadni? A friss levegőn azonban nem csak sétálni vagy futni, kerékpározni lehet. Az alábbi...

5. Súlymellény
(2016-05-16)
Küzdősport edzéseinken rendszeresen (heti 3-4 alkalommal) szoktunk súlymellényben edzeni. Ezek a mellények 50 kg-ig szerelhetők súll...

A testedzésnek akár tragédia is lehet a vége, ha nem tartunk be néhány alapvető szabályt. Ha a legtöbbet akarjuk kihozni programunk...

A kávé enyhíti az edzés utáni izomfájdalmakat. Egy nemrég napvilágot látott tanulmány szerint a kávé olyanoknál is csökkenti a...

Mostanára már minden bizonnyal kiderült, hogy néhány, a helyes életmódot vagy a fogyást érintő újévi fogadalma bizony kudarcba f...

A stockholmi Karolinska Intézet szakemberei megfejtették a rövid ideig tartó, magas intenzitású edzés hatékonyságának egyik okát....

Bizonyos tünetek hosszú ideje, egyesek évek óta fennállnak. Bélgázok (feszülő puffadás érzet nélkül) napi 10-15 alkalommal, az ...

Már heti 12 percnyi intenzív mozgás is elég ahhoz, hogy egészségesek és jó kondícióban maradjunk - állítják norvég kutatók. A...

12. Flabélos edzőgép
(2013-05-13)
Mi a véleménye a Flabélos vibrációs edzőgép használatáról? Nem ártalmas a belső szervekre ez a típusú rázogatás? Egészsége...

13. A gyors fogyás trükkjei
(2013-04-29)
Ahhoz, hogy valaki ne csak lefogyjon, de tartani is tudja a súlyát, nem elég diétázni, mozogni is kell. Ezt persze könnyű mondani, de...

A cukorbetegség megelőzése szempontjából fontosabb, hogy az ember félóránként felálljon az íróasztal mögül egy-egy öt perce...

15. Magas pulzusszám
(2013-02-06)
Esti megterhelő edzés után (az edzés este 9-ig tart), hogyan lehet visszavinni valami természetes dologgal a pulzust, hogy minél hamar...

A cukorbetegség kordában tartásánál igen fontos szerep jut a testedzésnek, mozgásnak, de az 1. és 2. típusú cukorbetegben szenved...

A szabadidős fizikai aktivitás testsúlytól függetlenül meghosszabbítja a várható élettartamot még akkor is, ha viszonylag kis int...

Bármilyen elfoglaltak vagyunk - akár munkába járunk, akár kisgyerekkel vagyunk otthon -, ügyeljünk arra, hogy ne a testedzés lássa ...

A magas vérnyomás növeli a szívbetegség és a stroke kockázatát, azonban megelőzhető testmozgással és egészséges étkezéssel. ...

A női fejfájás kúrálására jobb az élénk testedzés, mint az éjszakai alvás - állítják svéd kutatók.

21. Ondó
(2012-07-11)
Mitől függ, hogy kifolyik vagy spiccel a sperma? Mivel lehet a mennyiségét növelni?

Erdőben kétszer idegpihentetőbb az edzés, mint teremben - állítják a skóciai Glasgow Egyetem kutatói.

23. Karvastagság növelése
(2012-05-07)
16 éves srác vagyok, 175 cm, 53 kg (vékony) vagyok. Vékonyak a kezeim és lábaim. A karom vastagságát, hogyan növelhetném sok evés...

Az izomtónus növelésére szolgáló molekuláris szignálok már egy edzés után is módosítják a génkifejeződést az ember szerveze...

25. Ingyen fitness gyerekkel
(2012-02-20)
„Régi életemben” szorgalmas, már-már fanatikus sportember voltam. Úszás, futás, tornaklub, sífutás, evezés és egy kis...

26. Edzéstippek otthonra
(2012-01-19)
Az alábbi hét gyakorlat igen hatékony, akár az edzőteremben, akár otthon végezzük őket. Az edzés megkezdése előtt, aki korábban...

Az egészséges életmód kulcsa a rendszeres mozgás. Vannak esetek, amikor az edzés megkezdése előtt ajánlatos felkeresni az orvosunka...

Ha túl fáradtnak érezzük magunkat ahhoz, hogy elmenjünk edzeni, valószínű, hogy nem jut elég vas a szervezetünkbe. Az egészséges...

Akármilyen barátságtalan is tud lenni egy szürke reggel, mégse vesztegessük az időnket henyéléssel: legalább három jó ok van arr...

30. Örömmel edzeni
(2011-10-10)
Ha az edzőterembe járás nem okoz nagyobb örömet, mint elkészíteni az adóbevallásunkat, az nemigen ösztönöz a napi rendszeresség...

A házasok kevesebbet sportolnak, mint az egyedül élők, a párokon belül a férjek a lustábbak - derült ki a brit egészségügyi mi...

Nincs, aki ne hallott volna arról, hogy mennyire egészséges a rendszeres mozgás, testedzés, illetve milyen károkkal járhat, ha valaki...

A szokványos, fejelő sportgyakorlatoknak nincs közvetlen, negatív következményük az agyra. Ezt jelentették ki a regensburgi Egyetem ...

34. Nyaki görcs
(2011-08-02)
20 éves fiú vagyok. 1 hónapja edzem (súlyzós edzés) és nagyobb súlynál nagyon megerőltettem magam, és a nyakam legfelső részén...

35. Edzés hőségben
(2011-07-12)
Bár itt a kánikula, nem szabad leállni a szabadban való edzéssel, mozgással. Próbáljuk ki az alább felsorolt tippeket:

Feszes test, lapos has, formás izmok, gyönyörű tartás, kicsattanó erőnlét és vitalitás. Ez a Speedfitness nemre és korra való te...

Az alábbi konditerem-etikett elsősorban párokra vonatkozik, egy ember sosem tud olyan idegesítő lenni, mint kettő együtt.

38. Mit bírok és mit érdemes
(2011-02-17)
Pár éve döntöttem el, amikor csak lehet, sportolok valamit, mégpedig napi szinten. Ez nem jelenti azt, hogy addig nem csináltam semmit...

39. Fitnesz-trendek 2011-re
(2010-11-22)
Rengeteg újdonság kerül be a fitneszdivatba, sok, a maga idejében kiválónak tartott hasfeszesítő és alakformáló csak ott porosodi...

A fogyás legfontosabb eleme a helyes táplálkozás, és elengedhetetlen az edzés során elért teljesítmény növeléséhez is. A tápl...

Ha fáj a derekunk, sokat segít a mozgás és a megfelelő tornagyakorlatok végzése. Ezzel nemcsak hamarabb szűnik meg a fájdalom, de m...

42. 12 hetes sétaterv
(2010-09-09)
Most érdemes elkezdeni ezt a programot, amellyel 12 hét alatt formába hozhatjuk magunkat.

43. Nyújtás kocogás után
(2010-09-09)
Edzés utáni nyújtással sokat tehetünk azért, hogy elkerüljük a későbbi izomfájdalmakat. Tartsuk ki ezeket a nyújtóhelyzeteket 1...

A fiatalabb nőknek már napi öt perc kerékpározás is segíthet távol tartani a felesleges kilókat - derült ki egy friss amerikai ...

45. Tíz perc torna
(2010-05-17)
Nincs ideje rendszeresen edzőterembe járni? Tíz perce mindenkinek van. Számos vizsgálat bizonyítja, hogy naponta többször 10 percig ...

46. Tíz perc torna
(2010-05-17)
Nincs ideje rendszeresen edzőterembe járni? Tíz perce mindenkinek van. Számos vizsgálat bizonyítja, hogy naponta többször 10 percig ...

Tavasszal kinek van kedve az edzőteremben izzadni? A friss levegőn azonban nemcsak sétálni vagy futni, kerékpározni lehet. Az alábbia...

Mostanában több hirdetésben olvasható, hogy soványak maradhatunk, ha napi egy órát edzünk. Vajon igaz ez?

Amerikai kutatók hét vizsgálat eredményeinek áttekintése után megállapították, hogy a taj-csi csökkentheti az ízületi fájdalma...

Amerikai kutatók hét vizsgálat eredményeinek áttekintése után megállapították, hogy a taj-csi csökkentheti az ízületi fájdalma...

Régebben 1,5 hónapig szedtem egy szert, amiről kiderült, hogy tesztoszteron-szint fokozó van. Amikor ezt megtudtam, abbahagytam a szer ...

Figyelmeztetés a sportoló nőknek: a hosszú ideig űzött megerőltető sporttevékenység emlékezetvesztéshez vezethet.

„A progresszív akklimatizáció különösen fontos a nyári edzés első 3-5 napjában” – fogalmaztak a szerzők. –...

Bármilyen elfoglaltak vagyunk - akár munkába járunk, akár kisgyerekkel vagyunk otthon -, ügyeljünk arra, hogy ne a testedzés lássa ...

Ha valaki lemegy az edzőterembe, még nem jelenti azt, hogy eredményes is lesz az ott töltött idő. Sokan követnek el hibákat edzés k...

Világszerte több vizsgálatot is lefolytattak, amelyek mind azt mutatják, hogy az erőnléti edzések után az izmoknak sokkal több idő...

57. Gerincedzés
(2007-04-15)
Egyre több - főleg fiatalabb - ember szenved gerincpanaszoktól, amelyeket többek között a kiegyensúlyozatlan izomzat okoz. Az erős v...

A következő 10 gyakorlat optimálisan erősíti a mellizmokat, és edzi a hátizmokat. Csak napi pár percre van hozzá szükség, de az e...

Bár a sport vitathatatlanul egészséges, a nem megfelelően végzett gyakorlatok és a túlontúl megterhelő edzésterv komoly izom- és ...

60. A jó edzés kellékei
(2006-09-25)
A rendszeres testmozgás kiváló élettani hatásaihoz nem férhet kétség, életkortól függetlenül elengedhetetlen a fizikai aktivitá...

Az aerob és anaerob, valamint a rezisztencia jellegű fizikai erőfeszítés az izomban és a vérben a nagy oxidáló erejű anyagok felsz...

62. Edzésfüggők
(2003-12-01)
Most már hivatalosan is bebizonyosodott, hogy egyes kocogók vagy edzőtermi törzsvendégek épp olyan szenvedélybeteg módjára viselked...

63. Kényes pontunk: a comb
(2003-10-29)
Ha statisztika születne arról, hogy mely testrészünkkel vagyunk a legelégedetlenebbek, a női mellméret és a férfiúi sörhas ut...

Egy Németországban lefolytatott tanulmány szerint már heti 1-2 óra testmozgás is elég ahhoz, hogy csökkenjen a szívbetegségek kock...

Nem kétséges, hogy a megnyerő fizikum mindenki számára előny. Előző lapszámunkban az erőfejlesztés aranyszabályairól írtun...

Sorozatunk első részeként szeretnénk megismertetni önöket a súlyzós edzés legáltalánosabb tudnivalóival. Az a tervünk, hogy...

67. Erőfejlesztés
(2001-01-01)
Sorozatunk első két részében megismerkedhettek az erőfejlesztés egy újfajta megközelítésével, mely nem az izmok öncélú tö...

A nagy intenzitású edzések nemcsak a teljesítményt, az izomerőt és egyensúlyt növelik, hanem a csont erősségét is, mint finn...

ORLANDO, USA - Az amerikai kardiológusok társaságának, az AHA-nak hetvenedik éves közgyűlésén a kutatók megvitatták a koleszte...

70. Alapos alapok
(2000-10-06)
Mivel a versenyidőszakok annyira megnyúltak, hogy a naptári hónapok jószerivel már nem határozzák meg a szezonok kezdetét és...

71. Az úszás mint tréning
(1998-07-20)
Micsoda élvezet biztos, gyors csapásokkal szelni az uszoda, a folyó vagy a tó vizét! Aki már egyszer megpróbálta, annak nem ke...

Az előző írásainkban röviden összefoglaltuk azokat a tudnivalókat (terhelés, terhelésszabályozás, pulzusmérés jelentősé...

A sporttevékenységek számunkra terhelést, úgynevezett edzésterhelést jelentenek, melyekre szervezetünk alkalmazkodásával válas...

Az edzés, tréning a „trahere" latin eredetű szóból származik (amely az angol nyelvhasználatban módosult tréninggé.) A &...

Web Design & Development Prowebshop